생활꿀팁 프레드 2019. 3. 30. 11:26
날씨가 쌀쌀해지면서 감기에 걸리지 않게 옷도 챙겨 입고 먹는 것도 잘 먹어야 하는 계절이 도래되고 있습니다. 이맘때 즈음이면 손에서 멈출 수 없는 것이 있으니 바로 '귤' 입니다. 추운 계절에 별미로 많은 사람들에게 사랑받는 귤은 비타민 C의 결정체로 약 90% 가까이 수분으로 구성되어 있는데요. 귤을 까먹을때 드는 궁금증이 있습니다. 바로 귤 알맹이에 붙어 있는 '흰색 줄(?)' 이것은 무엇일까요? 01. 귤의 효과 귤은 비타민 C가 풍부해 감기를 예방하는 면역력 강화 기능과 항산화 작용을 촉진시켜 신진대사가 원활해지고 피부미용에도 좋습니다. 또한 스트레스 해소 효과, 식욕 증진효과로 입맛을 되살리는데 좋으며 항암에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 게다가 고혈압 예방, 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다. 0..
하루건강팁 프레드 2016. 12. 7. 01:32
바나나는 이제 손쉽게 구할 수 있는 과일중 하나입니다. 바나나는 이동중에도 쉽게 먹을 수 있고 다양한 방식으로 이용되는 세계에서 가장 인기 있는 과일입니다. 음료부터 그냥 과일로 먹기에 인기가 좋은 '바나나'에 대해서 한 연구진의 발표는 실로 놀랍습니다. 바로 하루 3개의 바나나를 먹음으로서 1500mg의 칼륨을 보충받고 이는 놀라운 건강효과를 준다고 하는데요. 오늘의 포스팅 주제는 "매일 바나나 3개씩 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지" 입니다. 01. 혈압 낮추는 효과하루에 3개의 바나나를 먹으면 혈압을 크게 낮춰줍니다. 중간 크기의 바나나는 칼륨이 약 432mg이 포함되어 있고 나트륨은 거의 없습니다. 고칼륨 대비 저나트륨 비율은 식단에서 나트륨의 혈압 상승 효과를 중화하는데 도움이 됩니다.02..
