하루건강팁 프레드 2017. 10. 19. 13:31
'한 숟가락이라도 먹고가!' 라는 엄마의 이야기를 뒤로 한채 길을 나서는 일이 반복되다보면 어느새 아침을 당연히 거르게 됩니다. 바쁘다는 핑계 또는 다이어트를 하겠다는 생각으로 요즘 아침을 먹지 않는 경우가 많은데요. 혹시 날씬함과 젊음을 유지하기 위해서 일부러 덜 먹겠다는 심산으로 아침을 굶는다면 많은 것을 잃을 수 있습니다. 아침을 굶으면 오히려 비만과 질병이 생길 수 있다는 충격적인 이야기를 살펴보겠습니다. 01. 비만도 상승2003년 미국 역학저널에 기고된 논문에 따르면 499명을 대상으로 1년간 관찰한 결과 아침을 굶는 사람이 아침을 먹는 사람에 비해서 비만해질 가능성이 4~5배 더 높았다고 밝혔습니다. 또한 아침과 저녁밥을 외식으로 하는 경우에도 비만 위험성이 높다고 합니다. 02. 성인병 발..
하루건강팁 프레드 2017. 2. 5. 00:06
'삼시세끼', '한끼 줍쇼' 등 한끼를 먹는 것의 소중함을 일깨워주는 예능이 요즘 대세인데요. 그만큼 한끼를 먹는 것이 얼마나 소중한 것인지 새삼 느끼게 됩니다. 그런데, 하루를 바삐 시작하다보면 하루중에서 '아침'을 거르는 경우가 많습니다. 누군가는 아침 자체를 먹지 않는 경우가 허다한데요. 오늘 소개하는 내용을 보시면 '아침'에 대해서 다시 한번 심각한 고민을 하게 되지 않을까 합니다. 오늘의 포스팅 주제는 "아침 식사를 반드시 챙겨 먹어야 하는 놀라운 이유 11가지" 입니다. 01. 체중 감량 효과아침에 귀찮다고 또는 바쁘다고 아침밥을 거르는 경우가 많습니다. 그런데 보통 보통 아침 식사를 건너 뛰는 사람들은 과체중이 될 가능성이 50% 더 증가합니다. 아침 식사를 건너 뛰는 것은 설탕과 지방 음식..