올댓다이어트 프레드 2016. 12. 16. 16:53
오늘도 체중계와 씨름을 하고 있지 않습니까? 식이조절과 운동을 하면서 어떻게든 몇 백그램이라도 줄이려는 각고의(?)의 노력을 할텐데요. 이러한 당신에게 해외 피트니스 블로거인 아기 엄마 '켈시 웰스'는 이색적인 주장으로 인기를 얻고 있습니다. 그것은 바로 "다이어트에서 중요한 것은 '체중'이 아니다." 입니다. 그녀는 여러 온라인에 자신의 체중과 체형의 변화를 과감하게 선보였는데요. ▼다이어트 하지 마세요. 8kg 살찌고 날씬해진 그녀 사진에서 그녀의 머리 위에 표시되는 것은 무게(파운드) 표기입니다. 그녀의 키는 170cm인데요. 몸무게 변화 추이를 보면 각각 약 65.8kg (산후 8주째) → 약 55kg (다이어트 후) → 약 63.5kg (교육 후) 입니다. 출산 전에 약 59kg이었다는 그녀는 ..
올댓다이어트 프레드 2016. 11. 10. 03:09
날씨가 점점 추워지고 있습니다. 이럴 때 두껍게 입고 몸을 움츠리다보면 옆구리부터 살이 붙기 마련입니다. 그런데 다이어트를 따로 한 적이 없다고 말했음에도 야위어 있는 사진 속의 여자는 도대체 무슨일이 있었던 것일까요? 잘 먹는데 살이 찌지 않는 사람들에게 공통점을 발견하게 되는데 그 내용을 오늘 소개하고자 합니다. 오늘 포스팅 주제는 "다이어트 없이 마른 사람의 놀라운 비밀 10가지" 입니다. 01. 특별한 '디저트 데이'를 설정한다.매일 좋아하는 것을 먹는 것이 아니라 특별한 날에 디저트를 즐겨보세요. 이벤트처럼 달달하게 채우는 것도 기쁩니다. 02. 먹을 때 대화를 많이 하기이야기하면서 먹으면 먹는 양을 줄일 수 있습니다. 천천히 먹으면 양도 줄이고 포만감을 주는 호르몬이 생성됩니다. 03. 다이어..