하루건강팁 프레드 2017. 3. 3. 02:47
면역체계는 바이러스, 박테리아 또는 기타 이물질로부터 우리 신체를 보호하는 주요 방어 장치입니다. 면역 체계가 제대로 작동하면 건강을 유지하고 병에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 그러나 면역 시스템의 성능이 저하되면 감염 및 기타 다양한 건강 문제에 취약해집니다. 면역력을 높이려면 건강한 식사와 적절한 휴식과 수면을 취하는 것이 절대적으로 중요합니다. 그러나 좋은 식이 요법과 건전한 수면을 제외하고 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 여러 가지 소소한 것들이 있습니다. 해외 유수 언론의 내용을 참조한 오늘의 포스팅 주제는 "면역력을 높이는 데 도움되는 초간단 습관 10가지" 입니다. 01. 신체 위생 관리 개인 위생을 잘 관리하는 것은 세균을 억제하고 감염으로부터 예방할 수 있어 도움이 됩니다. 또한 세균을 다..
하루건강팁 프레드 2016. 11. 30. 02:37
와인은 폴리페놀을 필두로 비타민과 미네랄 등 많은 성분이 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다. 그 외에도 다양한 건강 효과가 있습니다만, 물론 과음은 금물입니다. 지난 리틀띵스에서 권장하는 하루 1잔의 와인을 음용할 경우 어떠한 긍정적인 효과가 있는지 소개하려고 합니다. 오늘 포스팅 주제는 "하루 1잔 '와인'에 숨겨진 놀라운 건강효과 8가지" 입니다. 01. 적포도주를 마시면 운동 효과가 있다."ScienceDaily」에 게재된 연구 자료에는 한 잔의 레드 와인을 마시는 것으로 1시간의 운동과 같은 효과가 확인되었다고 적혀 있습니다. 그 이유는 레스베라트롤이라는 천연 화합물에 때문인데요. 이는 항산화 물질의 일종으로 기초 대사량이 높아져서 지방 연소에 도움을 줍니다. 02. 박테리아의 증식을 억제하고 ..