하루건강팁 프레드 2016. 12. 21. 07:15
우리의 몸은 종종 이해하기 어려울 수 있는 수많은 생물학적 순환과 시스템의 복합적인 집합체입니다. 몸이 여러가지의 이유로 침입을 받을 때 신체의 방어 메카니즘은 자동으로 보호하는 시스템을 가지고 있는데요. 이들은 잠재적으로 우리를 해칠 수 있는 모든 것으로부터 1년 365일, 하루 24시간 내내 우리를 해로움으로부터 보호해줍니다. 오늘의 포스팅 주제는 "의사가 밝히는 나를 보호해주는 내 몸에 일어나는 방어 메카니즘 8가지" 입니다. 01. 하품하품의 주요 목적은 뇌가 과열되거나 과부하에 따라 뇌를 식히는 것입니다. 잠이 오려고 할 때나 무료할 때 일어나는 무의식적인 호흡동작으로 전신의 신근(伸筋) 수축을 수반한 일종의 호흡운동으로 나타납니다. 02. 재채기재채기는 코의 점막이 자극을 받아 일어나는 경련성..
하루건강팁 프레드 2016. 11. 10. 09:33
사무실에서 근무하는 경우 항상 건강상에 문제를 주는 것이 바로 어깨 결림입니다. 이보다 스트레스가 너무 많은 경우 심장 등에 나쁜 영향이 있다고 많은 연구 결과가 발표되었는데요. 만병의 근원인 '스트레스'를 해소할 수 있는 스트레칭에 대해서 해외 리틀띵스의 기사를 참고로 소개하려고 하려는데요. 매우 간단하게 의자에 앉은 상태에서 할 수 있는 방법입니다. 오늘의 포스팅 주제는 "의자에서 간단히 할 수 있는 스트레스 해소법 12가지" 입니다. 01. 먼저 '심호흡'너무 기본적인것 아니냐고 하실지 모르지만 생각보다 만만치 않습니다. 심리학자 Judith Tutin박사는 심호흡을 통해 심장과 혈압을 안정시키고 스트레스를 완화할 수 있다고 전했습니다. 우선 척추를 펴고 눈을 감고 두 다리를 바닥에 붙인 상태에서 ..