1시간에 300 칼로리 이상을 소모하는 최고의 운동법 15가지

점점 추워지는 날씨에 몸을 움츠리고 있다가는 순식간에 옆구리의 살들이 늘어나고 맙니다. 칼로리를 조절하는 식이요법이 필요하긴 한데요. 이와 더불어 칼로리 소모가 빠른 운동을 해보면 어떨까요? 1시간에 300칼로리 이상을 소모하여 자신의 몸무게를 개량하고 있는 다이어터들의 최고의 방법 15가지를 소개합니다. (아래로 내려갈수록 같은 1시간에 가장 많은 칼로리를 소모하는 운동이 나옵니다.)

15. 타원형 트레이너 운동 / 303 kcal

14. 수중에어로빅 / 334 kcal

13. 필라테스  / 345 kcal

12. 하이킹  / 364 kcal

11. 스키 타기 / 413 kcal

10. 집중 에어로빅 / 443 kcal

09. 롤러 스케이트  / 455 kcal

08. 농구 / 485 kcal

07. 테니스 / 485 kcal

06. 시간 당 8km/h 속도로 달리기 / 503 kcal

05. 계단뛰기 / 546 kcal

04. 줌바댄스 / 554 kcal

03. 수영 / 595 kcal

02. 줄넘기 / 716 kcal

01. 시간 당 13km/h 속도로 달리기 / 717 kcal

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