하루건강팁 프레드 2016. 11. 10. 09:33
사무실에서 근무하는 경우 항상 건강상에 문제를 주는 것이 바로 어깨 결림입니다. 이보다 스트레스가 너무 많은 경우 심장 등에 나쁜 영향이 있다고 많은 연구 결과가 발표되었는데요. 만병의 근원인 '스트레스'를 해소할 수 있는 스트레칭에 대해서 해외 리틀띵스의 기사를 참고로 소개하려고 하려는데요. 매우 간단하게 의자에 앉은 상태에서 할 수 있는 방법입니다. 오늘의 포스팅 주제는 "의자에서 간단히 할 수 있는 스트레스 해소법 12가지" 입니다. 01. 먼저 '심호흡'너무 기본적인것 아니냐고 하실지 모르지만 생각보다 만만치 않습니다. 심리학자 Judith Tutin박사는 심호흡을 통해 심장과 혈압을 안정시키고 스트레스를 완화할 수 있다고 전했습니다. 우선 척추를 펴고 눈을 감고 두 다리를 바닥에 붙인 상태에서 ..