하루건강팁 프레드 2017. 2. 1. 22:42
몸매 관리 참으로 다행인 계절인 겨울입니다. 이는 추위를 핑계로 몸에 옷을 껴입어 몸매를 감춰도 이상하지 않는 시기 때문이지요. 그러나 자칫 안심하고 있다가 점점 늘어나는 뱃살을 느낄즈음 절대적으로 운동이 필요합니다. 또 열대기후의 해외 여행이라고 가면 단련된 몸매는 자신감을 불어넣기에 충분합니다. 그 중에서도 뱃살은 각고의 노력을 들여야 만족스러운 결과를 주는데요. 완벽한 복근을 원하신다면 오늘의 포스팅이 도움이 될거라고 생각합니다. 이름하여 "14일 동안 완벽한 복근을 만드는 최고의 운동 방법 8가지" 입니다. 초급 레벨 01. 개구리 다리 복근운동누운 상태에서 무릎을 구드리고 발바닥을 마주 대어줍니다. 머리 뒤로 양 손을 받치고 등을 똑바로 유지하면서 몸통을 약간 앞뒤로 들어 올립니다. 바닥에 닿기..