하루건강팁 프레드 2017. 2. 14. 22:10
점심을 먹고난 후 낮잠을 자고 싶다는 충동을 경험하지 않으셨습니까? 아무리 발버둥 쳐도 이내 졸음이 밀려와 꾸벅꾸벅 졸고 있는 내 자신을 볼 때 '아차' 한 순간들을 지내왔습니다. 잠을 사랑하거나 하루의 졸음을 양떼같이 밀고 오는 이유가 나도 모르게 먹었던 음식에서 유발된 것이라면 어떠신가요? 오늘은 "나도 모르게 꾸벅꾸벅 졸음을 일으켰던 음식 9가지"를 소개합니다. 01. 유제품모든 유제품 중에서도 단단한 치즈는 많은 양의 칼슘을 함유하고 있어 가장 편안한 효과를 줍니다. 치즈에 크래커를 추가하면 탄수화물이 트립토판의 기능을 강화시켜서 더욱더 강력한 수면 유도 효과를 보입니다. 02. 아몬드아몬드는 종종 "수면 호르몬"으로 알려진 멜라토닌을 생성하는 아미노산 트립토판이 풍부합니다. 또한, 이러한 견과류..
하루건강팁 프레드 2016. 10. 27. 18:49
천고마비의 계절 가을입니다. 가을은 먹고 싶은 것이 유독 많아지는 시기인데요. 마트에서 사놓고 냉장고에 쟁여놓은 것들이 많아지는 시기이기도 합니다. 냉장고안을 둘러보면 혹시 유통기한이 지나고 방치된 것을 찾을 수 있지 않으신가요? "조금 지났는데 아까운데 뭐 괜찮겠지"라고 먹어 버리는 것은 아닌가요? 사실 그것은 매우 위험합니다. 정제 가공된 식품은 기재되어 있는 유통기한보다 오래 가지 않는 경우가 많습니다. 생물과 최소한의 가공밖에되지 않은 식품은 유통기한 내에 먹지 않으면 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 해외언론 "Bustle"에서 생고기나 생선, 계란 등 "유통기한을 넘기면 절대 먹지 말아야 하는 음식 7가지"를 소개하였습니다. 01. 델리미트(가공육)델리미트(산업 생산 식품)는 리스테리아 균이..
생활꿀팁 프레드 2016. 8. 18. 07:40
기온이 높아지는 여름철에는 음식이 부패하기 쉽습니다. 냉장고에 제대로 보관해 두지 않으면 식중독이 될 가능성도 있는데요. 그런만큼 식품 관리에 항상 최대로 신경을 쓰지만 안에는 "냉장고에 넣지 말아야하는 재료" 가 있다는 것을 알고 계신가요? 해외 유명 뉴스 'MailOnline" 는 최근 "냉장고에 절대 넣지 말아야 하는 음식" 에 관한 칼럼이 게재하였는데요. 더워지면, "음식을 최대한 신선하게 유지하려고 뭐든지 냉장고에 넣어 두지는 모르지만, 식히기과 신선함을 유지하는 것은 의미가 다릅니다. 오늘 포스팅 주제는 "냉장고에 절대로 보관해선 안될 음식 11가지와 보관방법"을 소개합니다. 01. 빵 냉장고에 넣으면 건조가 빨라지는데요. 빵 구입시 함께 제공 한 전용 봉투에 넣어 서늘하고 건조한 곳에 보관하..
하루건강팁 프레드 2016. 7. 27. 00:08
아침 점심 저녁을 가리지 않고 더운 날씨를 보내고 있는 기간입니다. 어째, 안녕들 하신가요? 더운 날씨에는 축난 몸을 위해서 더욱더 먹는 것에 신경을 많이 써야 합니다. 너무 더운 날씨에 면역력이 떨어진 몸은 변화에 따라서 쉽게 아플 수 있습니다. 특히, 우리가 매일 3끼씩 먹는 음식에도 잘못 먹으면 우리 몸을 해할 수 있습니다. 일본 건강센터의 정보를 기준으로 "같이 먹으면 오히려 독이 되는 음식 12가지" 를 소개합니다. 06. 장어 + 복숭아 → 설사장어를 먹은 다음 입가심으로 복숭아를먹으면 설사에 시달릴 수 있습니다. 장어는 속을 든든하게 해주는 반면 소화가 느리다는 것이 단점인데요. 장어에 들어 있는 지방 때문입니다. 장어에는 21%나 되는 지방이 들어있는데 이는 소장에서 리파아제에 의해 지방산..