하루건강팁 프레드 2017. 8. 16. 20:21
저탄수화물 고지방 다이어트, 저탄수화물 고단백질 다이어트 등 탄수화물 섭취량을 줄임으로써 다이어트효과를 누리려는 일련의 활동을 어렵게 하는 분들이 많은데요. 밥, 면, 빵 등은 대표적인 탄수화물 식품입니다. 그러다보니 먹는 즐거움을 많이 뺏기기도 합니다. 그런데 전문가들이 공개하는 의외로 잘못 알고 있는 정보가 있어 소개합니다. 이름하여 "전문가가 공개하는 생각한 것보다 저탄수화물이 아닌 음식 9가지" 입니다. 01. 요거트요구르트는 자체적으로 탄수화물이 높지 않습니다. 영양사인 아디나 피어슨의 말에 따르면 우유로 만드는 요구르트는 천연 유당인 락토오스가 함유되어 있고 227g당 약 12g의 유당이 함유되어 있다고 합니다. 또한 인공적인 감미료를 사용하지 않으면 3~4배의 당도가 될 수 있다고 합니다. ..