하루건강팁 프레드 2017. 9. 14. 21:12
맛있게 먹기만 했는데, 건강에 좋다면 얼마나 좋을까요? 이런 기대에 대해서 많은 연구가들은 초콜렛을 바라보았습니다. 다크 초콜릿을 매일 복용하면 의사를 멀리할 수 있습니다. 다크 초콜릿도 함유량에 근거하여 100% 등의 진한 다크 초콜릿도 있는데요. 먹기에 좋은 밀크 초콜릿은 당류가 많이 첨가되어 건강에 오히려 역효과가 있다고 합니다. 맛있게 먹고 건강까지 챙기고 싶은 욕심쟁이를 위한 오늘의 이야기는 "지금 당장 다크 초콜릿을 먹어야 하는 이유 10가지" 입니다. 01. 영양소가 풍부하다.다크 초콜릿은 몸의 기능에 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그것은 마그네슘, 철, 칼륨 및 구리의 높은 농도를 함유하고 있는데요. 마그네슘은 고혈압, 2형 당뇨병 및 기타 심장 질환을 예방하고 철분은 빈혈을 예방..
하루건강팁 프레드 2017. 7. 21. 02:21
최근 관찰 예능의 대세로 '효리네민박'이 매우 인기리에 방영중인데요. 지난주 방영분에 이효리와 아이유가 고된 업무를 끝내고 '낮잠'을 자는 모습이 보여졌습니다. 늦은 대낮이지만 꿀잠을 자는 모습을 보면서 힘든 하루에 대한 보상이었다고 생각이 들었습니다. 밤에 잠을 자는 것도 좋은 효과를 가지는데요. 이보다 잠깐 동안 낮잠을 자면 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 우리가 밤에 꿀잠을 자는 것 만큼 더 좋은 에너지는 없습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 짧은 기간의 낮잠이 몸과 정신에 큰 힘을 준다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "의학적으로 밝혀진 매일 낮잠을 반드시 자야 하는 이유 9가지" 입니다. 01. 생각의 정리짧게 잠을 자는 것에 대한 연구는 낮잠이 얼마나 도움이 되는지 보..
하루건강팁 프레드 2017. 7. 6. 15:14
포옹은 우리가 다른 사람을 어떻게 느끼는지에 대해서 많은 것을 전달합니다. 이것은 서로 껴안아주는 좋은 방법이면서 기분을 좋게 만듭니다. 놀랍게도 포옹은 여러가지 우리 몸에 건강 효과를 가지고 있는데요. 이는 과학자들이 서로 사랑하는 남녀가 안고 있을때 옥시토신이라는 호르몬이 혈류로 방출된다는 것을 발견하면서 알려졌습니다. 이 호르몬은 혈압을 낮추고 스트레스와 불안을 줄이며 기억력을 향상시키는 것으로 밝혀졌는데요. 이외에도 비엔나 대학에서 실시한 연구에 따르면 낯선 사람과의 포옹은 반대의 효과를 가져올 수 있다고 합니다. 상대가 원하지 않는 포옹을 하면 옥시토신이 방출되지 않습니다. 그래서 오히려 불안감이 증가되고 스트레스 호르몬인 코르티솔이 생성됩니다. 이렇듯 단순한 포옹에 놀라운 효과가 숨겨져 있다는..
하루건강팁 프레드 2017. 2. 7. 05:27
바쁘다는 표현중에서 '물 마실 시간도 없었어' 라는 표현이 있는데요. 그만큼 바빴다는 의미와 물 마시는 것이 생각보다 간단한 것이라는 의미를 내포하기도 합니다. 하루 중 물을 얼마나 드시나요? 커피나 탄산음료는 잘 먹지만 혹시 '물'을 마시는 것은 소홀히 하시지는 않나요? 물을 마시는 것을 대수롭지 않게 생각하셨다면 오늘 포스팅이 도움이 되시기를 바랍니다. 오늘 소개하는 것은 한 잔의 따뜻한 물을 마시는 것이 건강에 어떤 이점을 주는지 입니다. 일상적인 생활에서 손쉽게 적용해볼 수 있는 습관인데요. 이름하여 "의사들이 말하는 따뜻한(미지근한) 물 1잔이 가져다주는 놀라운 효과 10가지" 입니다. 01. 변비 완화빈속에 따뜻한 물을 마시면 배변을 조절하고 변비를 치료할 수 있습니다. 변비는 장에 수분 함량..