하루건강팁 프레드 2017. 9. 13. 20:46
발이 아픈 것만큼 비참한 기분을 느끼게 하는 것이 없습니다. 부상을 당한 운동 선수의 재활프로그램에 도움이 되는 특수 치료 기술을 개발한 물리 치료사 데이비드 리아비에 따르면 대부분 발의 통증은 활동이 없거나 유연성이 부족하기 때문에 발생한다고 합니다. 데이비드는 고통과 통증을 예방하고 앞으로의 문제를 피할 수 있도록 도와주는 일련의 스트레칭 운동을 권장했는데요. 만성적으로 아픈 발을 영구적으로 없애기 위해 하루에 한 번 다음의 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 오늘의 주제는 "물리치료사가 추천하는 아픈 발 고치는 초간단 운동법 6가지" 입니다. 01. 발 앞쪽 스트레칭발바닥에 있는 아치를 지지하는 두꺼운 결합 조직인 다리의 주요 문제 부위는 족저근막입니다. 이 운동은 근육이 뻣뻣해 지는 것을 방지하여 통..