하루건강팁 프레드 2016. 11. 10. 09:33
사무실에서 근무하는 경우 항상 건강상에 문제를 주는 것이 바로 어깨 결림입니다. 이보다 스트레스가 너무 많은 경우 심장 등에 나쁜 영향이 있다고 많은 연구 결과가 발표되었는데요. 만병의 근원인 '스트레스'를 해소할 수 있는 스트레칭에 대해서 해외 리틀띵스의 기사를 참고로 소개하려고 하려는데요. 매우 간단하게 의자에 앉은 상태에서 할 수 있는 방법입니다. 오늘의 포스팅 주제는 "의자에서 간단히 할 수 있는 스트레스 해소법 12가지" 입니다. 01. 먼저 '심호흡'너무 기본적인것 아니냐고 하실지 모르지만 생각보다 만만치 않습니다. 심리학자 Judith Tutin박사는 심호흡을 통해 심장과 혈압을 안정시키고 스트레스를 완화할 수 있다고 전했습니다. 우선 척추를 펴고 눈을 감고 두 다리를 바닥에 붙인 상태에서 ..
하루건강팁 프레드 2016. 10. 24. 03:19
일, 사랑, 돈, 가족, 인간 관계, 삶이라는 고민과 걱정이 가득합니다. 같은 고민을 안고있는 사람들이 많이 있고 자신보다 힘든 상황에 있는 것처럼 보이는 사람도 많이 있습니다. 이런 상황에서 왠지 나는 고민 같지 않아 보여서 신경을 쓰지 않고 무시하고 있지 않습니까? 하지만 스트레스를 무의식적으로 억압해 버리면 점점 자신을 몰아 세우는 결과가 될 수 있습니다. 해외 작가 "Trisha Miller"는 자신도 모르게 스트레스를 모아두고 있지 않은지 확인해야 한다고 전합니다. 오늘의 포스팅 주제는 "절대 무시하면 안되는 몸이 보내는 스트레스 신호 10가지" 입니다. 01. 수면 패턴이 크게 바뀌었다스트레스의 영향을 표현하는 방법 사람마다 제각각입니다. 하루 종일 자는 사람도 있고 불면증에 시달리는 사람도 ..