2주만에 효과짱! '이중턱 제거' 하는 운동 방법

이중턱에 시달리는 사람에게 희소식입니다. 매일 이 운동을 하는 것으로 이중턱을 해소할 수 있다고 하는데요. "Simple Organic Life"에 게재된 기사를 빌면 이중턱이 되는 첫번째 원인은 체중 증가입니다. 또한, 나이를 먹어 피부의 탄력이 줄어들고 있는 것도 원인 중 하나라고 하는데요. 여기서 이중턱이 있는 분이나 조금 불안한 분도 턱의 근육을 단련해서 깔끔한 용모를 손에 넣을 수 있습니다. 오늘의 포스팅 주제는 "2주만에 효과짱! '이중턱 제거' 하는 운동 방법" 입니다.

▼ 매일 운동으로 이중턱과 안녕~

여기 소개하는 운동에 정신을 집중해야 할 곳은 턱 아래입니다. 턱 아래 근육을 단련하여 흐름을 좋게하면 처진 피부의 상태가 좋아지며 목의 피부가 가늘어집니다. 턱살빼는법 한번 살펴보겠습니다.


Step1. 10초 동안 천장에 턱을 조준

우선 턱 끝을 천장을 향하도록 합니다. 아래턱을 앞으로 힘껏 내미세요.


▼ 그대로 10 초간 유지



끝나면 천천히 턱을 내려 휴식합니다. 

※ 너무 강하게 위로 향하면 너무 턱을 다쳐 버리므로 요주의.

Step2. 턱을 위아래로 20회 이동

다시 한 번 똑같이 10초동안 천장에 턱을 향하게 하세요. 이 동작을 20회 반복합니다. 

이때 턱을 편 상태를 유지하는 것이 아니라 상하 운동을 반복합니다.


상하로 움직일 때는 머리를 최대한 곧게 유지하고 목을 구부리지 않도록 주의하세요. 



20회 이 운동을 한 후에는 턱을 휴식시키기 위해 머리를 아래로 향하게 합니다.




Step3. 턱끝와 아랫니를 앞에 내밀어 10 초간 유지

다음 운동은 턱 끝과 아래 치아를 앞으로 내밉니다.


턱을 올려 그대로 10 초간 유지합니다.



끝난 후에는 스트레칭하기 위해 3회 위아래로 움직입니다.

그리고 근육을 풀어주기 위해 마지막은 천천히 고개를 숙여줍니다. 이제 운동은 끝~



일주일에 5회는 최소한 이 운동을 하도록 하세요. 2주간 계속하면 효과가 나타납니다.

자세한 움직임은 아래의 동영상을 살펴봐주세요. 이 영상은 유튜브에서 1,000만 조회를 훌쩍 넘겼습니다.




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댓글1

  • Favicon of https://prolite.tistory.com BlogIcon IT넘버원
    2016.10.31 01:14

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

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