스마트정보

다이어트에서 체중은 숫자에 불과한 진짜 이유

올댓다이어트 프레드 2016. 12. 16. 16:53

오늘도 체중계와 씨름을 하고 있지 않습니까? 식이조절과 운동을 하면서 어떻게든 몇 백그램이라도 줄이려는 각고의(?)의 노력을 할텐데요. 이러한 당신에게 해외 피트니스 블로거인 아기 엄마 '켈시 웰스'는 이색적인 주장으로 인기를 얻고 있습니다. 그것은 바로 "다이어트에서 중요한 것은 '체중'이 아니다." 입니다. 그녀는 여러 온라인에 자신의 체중과 체형의 변화를 과감하게 선보였는데요. ▼다이어트 하지 마세요. 8kg 살찌고 날씬해진 그녀 사진에서 그녀의 머리 위에 표시되는 것은 무게(파운드) 표기입니다. 그녀의 키는 170cm인데요. 몸무게 변화 추이를 보면 각각 약 65.8kg (산후 8주째) → 약 55kg (다이어트 후) → 약 63.5kg (교육 후) 입니다. 출산 전에 약 59kg이었다는 그녀는 ..

아기 같은 피부를 원한다면 반드시 피해야 할 실수 9가지

하루건강팁 프레드 2016. 12. 16. 00:49

겉으로 보이는 아름다움과 미모를 젊게 보이는 피부와 좋은 몸에 기인한다고 연결짓는 경향이 있습니다. 이는 건강과 활력 그리고 라이프스타일이 그것들에 영향을 끼친다고 합니다. 사람들은 젊은 느낌을 원하고 행복한 삶을 살기 원합니다. 이를 위해서 의외의 실수를 피해야 합니다. 오늘의 포스팅 주제는 "아기 같은 피부를 원한다면 반드시 피해야 할 실수 9가지" 입니다. 01. 충분히 자지 않는다.충분히 자지 않는 경우 이는 얼굴에 확실히 반영되는 것을 볼 수 있습니다. 수면은 피부에 산소의 흐름을 자극하는데요. 영국 의학 저널의 연구에 따르면 숙면을 가진 사람은 밤에 충분한 휴식을 취하지 않는 사람들보다 더 매력적이고 건강하다고 합니다. 숙면을 위한 최적의 시간은 7~8시간입니다.02. 앉아 있는 시간이 많다...

1시간에 300 칼로리 이상을 소모하는 최고의 운동법 15가지

하루건강팁 프레드 2016. 12. 15. 12:11

점점 추워지는 날씨에 몸을 움츠리고 있다가는 순식간에 옆구리의 살들이 늘어나고 맙니다. 칼로리를 조절하는 식이요법이 필요하긴 한데요. 이와 더불어 칼로리 소모가 빠른 운동을 해보면 어떨까요? 1시간에 300칼로리 이상을 소모하여 자신의 몸무게를 개량하고 있는 다이어터들의 최고의 방법 15가지를 소개합니다. (아래로 내려갈수록 같은 1시간에 가장 많은 칼로리를 소모하는 운동이 나옵니다.) 15. 타원형 트레이너 운동 / 303 kcal 14. 수중에어로빅 / 334 kcal 13. 필라테스 / 345 kcal 12. 하이킹 / 364 kcal 11. 스키 타기 / 413 kcal 10. 집중 에어로빅 / 443 kcal 09. 롤러 스케이트 / 455 kcal 08. 농구 / 485 kcal 07. 테니스..

미처 '숨겨진 의미'를 몰랐던 유명 브랜드 로고 15가지

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 15. 01:54

세계적인 회사들은 브랜드 이미지를 각인 시키는 가장 좋은 방법으로 '로고'를 사용합니다. 자사의 상품에 브랜드 로고나 회사 로고를 여기저기 심어놓는데요. 일상에서 손쉽게 접하는 유명 로고들이 심플하고 간단해 보이는 것 같지만 로고의 모든 라인과 곡선 및 색상 뒤에 우리 미처 알지 못했던 숨겨진 의미를 담고 있습니다. 오늘의 포스팅 주제는 "미처 숨겨진 의미를 몰랐던 유명 브랜드 로고 15가지" 입니다. 01. 현대많은 사람들이 대한민국의 대기업 현대의 로고가 단순히 Hyundai의 첫 글자이라고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 사실 문자 'Н는'악수하는 두 명 (클라이언트와 회사의 대표)을 형상화한 것입니다. 02. 아디다스아디다스(adidas)는 설립자인 아돌프 다슬러에서 파생되었습니다. 회사의 로고..

이모가 가르쳐주는 일상속 생활 꿀팁 10가지

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 14. 13:27

매일매일 먹고 지내는 일상에서도 아이디어를 내서 덜 힘들게 할 수 있지 않을까 하는 고민의 연속에서 노하우가 나오기 마련입니다. 생활속 노하우들은 비용적인 측면과 편리성을 고려하여 좋은 정보들이 많이 공유가 되는데요. 국내외를 불문하고 요긴한 생활속 팁을 소개합니다. 이름하여 "이모가 가르쳐주는 일상속 생활 꿀팁 10가지" 입니다. 01. 남은 요리 소스 보관/사용요리후 남은 소스는 아이스큐브 트레이에 담아서 얼려놓으면 다음에 요리를 만들때 시간을 절약할 수 있습니다. 다이소에서도 조금씩 분류해서 담는 트레이가 있으니 활용하시기 바랍니다. 소스나 다듬은 재료(갈은 마늘 등)들을 얼려두었다가 나중에 재사용하시면 순식간에 요리를 만들 수 있습니다. 02. 치즈 슬라이스 만드는법이것은 미처 생각하지 못한 간단..

올해가 가기 전에 대청소로 줄여야 하는 물건 10가지

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 13. 08:00

2016년 한해도 이제 2주 정도 남았습니다. 오늘부터는 한파가 더 가중된다고 하는데요. 얼마 남지 않은 2016년을 되돌아보면 올해야말로 집안을 깨끗하게 살려고 했는데 좀처럼 잘되지 않으셨나요? 한 해를 마무리 하면서 집 안에 있던 물건을 정리해보는 것은 어떻습니까? 청소의 가장 빠른 길은 바로 정리와 버리는 것입니다. 해외 리틀띵스의 Laura Caseley 작가의 글을 참조한 오늘의 포스팅 주제는 "올해가 가기 전에 대청소로 줄여야 하는 물건 10가지"입니다. 01. 수많은 밀폐용기밀폐용기는 있으면 편리하다보니 종류도 엄청 다양하게 구비하고 있는 것이 일반적입니다. 그런데 생각해보세요. 이 모든 것을 한꺼번에 사용해야 할 일이 있습니까? 사용하는 양에 비해서 많이 겹친다면 나머지는 타이밍을 정해서 ..

마치 다른 행성에서 찍은 듯한 역대급 여행사진 톱 15

여행맛집 프레드 2016. 12. 13. 01:48

때로는 전 세계에서 알려지지 않은 일부 사진을 보았을 때 실제로 존재하는 곳일까 의심이 되는 사진이 있습니다. 믿기 어려울 정도의 사진을 보았을 때 사진작가의 작품을 보면서 놀라움을 금치 못하게 되는데요. 잘 알지 못해서 다른 행성에 있는 것 같다고 생각해버리면 쉬울지도 모르겠습니다. 그치만 이번에 소개하는 사진은 반드시 실존하는 곳입니다. 해외로 여행을 간다면 한번은 경험해보고 싶을 정도로 경이로운 자연 경관을 소개합니다. "마치 다른 행성에서 찍은 듯한 역대급 여행사진 톱 15" 입니다. 01. 세계의 휴화산, 오레곤 미국 02. 자연분수, 미국 네바다미국의 한 농부가 자신의 농장을 개선하기 위해 고민하다가 사막 한가운데에 위치한 자신의 땅에 물 공급이 원활하지 않다고 생각해서 사람을 고용해 파기 시..

아이와 함께 바로 만들 수 있는 멋진 장난감 10가지

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 12. 23:36

아이들이 좋아하는 장난감을 선물하기 위해 반드시 장난감 가게나 마트를 달려가서 선반 사이를 헤집고 다니며 시간을 보내지 않아도 좋습니다. 집에서 가능한 재료로 멋진 장난감을 만드는 것은 아주 쉽습니다. 해외 유수 사이트의 DIY 정보를 엄선한 오늘의 포스팅 주제는 "아이와 함께 바로 만들 수 있는 멋진 장난감 10가지" 입니다. 01. 테이블축구보드게임매장에서 조그마한 테이블축구 장난감을 사려면 기본 2~3만원은 하는데요. 한번 아이들과 함께 만들어 보면 어떨까요? 사진에 보이는 재료는 대부분 다이소에서 쉽게 구입이 가능합니다. 운동화 담은 상자 같은 곳에 구멍을 뚫고 나무와 나무빨래집게를 꽂아주세요. 그 다음에 색깔도 칠하고 필요한 것은 탁구공 하나입니다. 놀이터가 작기때문에 작은 아이도 쉽게 게임을 ..

당신이 전에 듣지못한 코코넛 오일의 탁월한 용도 25가지

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 12. 02:03

식용유로 코코넛 오일은 아직 우리에게 익숙하지 않은 기름의 종류이긴 합니다. 최근 코코넛 오일의 효능으로 각광을 받으면서 온라인에서도 손쉽게 구입을 할 수 있는데요. 코코넛 오일은 지방산이 풍부하여 유익한 효과를 줍니다. 오늘 포스팅 주제는 식용이외에 "당신이 전에 듣지못한 코코넛 오일의 탁월한 용도 25가지"를 소개합니다. 01. 상처치료코코넛 오일은 상처 치료에 빠른 기여를 합니다. 상처입은 피부에 오일을 발라주세요. 02. 치아와 구강 관리 코코넛 오일은 악취와 치석을 훌륭하게 물리칩니다. 양치질을 하기전에 아침 저녁으로 녹은 코코넛 오일을 스푼으로 떠서 입안을 씻어주세요. 03. 염증치료코코넛 오일은 항염증 효과가 있습니다. 기침 할 때 양치질을 하고 화상이나 곤충에 물린 기름이 묻은 부위에 사용..

죽기전에 가볼만한 '스토리'가 있는 세계의 호텔 톱 10

여행맛집 프레드 2016. 12. 10. 19:19

다이소 가면 꼭 사야하는 크리스마스 추천 제품 베스트 15

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 10. 02:34

12월이 되면 거리와 방송 그리고 라디오에서는 어김없이 '캐롤송'이 나오기 마련입니다. 아이들은 산타클로스 할아버지에게 받을 선물로 기대감에 부풀고 연인들은 크리스마스를 맞이하여 더욱더 가까워지죠. 꼭 기독교가 아니어도 우리들의 파티로 자리잡은 크리스마스! 가정에서 가성비를 갖춘 크리스마스를 올해 누려보는 것을 추천해봅니다. 이제 우리 생활속에 빠질 수 없는 존재가 된 '다이소'에서 크리스마스를 맞이하여 다양한 상품들이 출시되었습니다. 오늘 포스팅 주제는 바로 "다이소 가면 꼭 사야하는 크리스마스 추천 제품 베스트 15" 입니다. 01. 크리스마스 귀마개크리스마스 하면 하얀 눈과 산타클로스, 루돌프 그리고 선물이 떠오르는데요. 겨울을 맞이하여 추운 날씨를 잊으시면 안됩니다. 차가운 귀에 끼워줄 크리스마스..

무심코 지나친 생활용품의 깜짝 놀랄만한 유용한 방법 10가지

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 9. 12:26

일상의 하루를 지내다보면 무심코 지나쳐왔던 것들이 정말 많습니다. 아무 생각없이 사용했던 물건들도 각자 나름의 의미를 가지고 있는데요. 매일 매일 접하지만 실제로 그것이 무엇을 의미하는지 알지 못합니다. 우리가 결코 짐작할 수 없었던 사실을 소개하려고 합니다. 오늘 포스팅 주제는 "무심코 지나친 생활용품의 깜짝 놀랄만한 유용한 방법 10가지" 입니다. 01. 셔츠 뒤쪽에 매달려 있는 고리이것에 대한 그럴듯한 설명이 2가지가 있는데요. 첫 번째가 가장 확실한데 바로 셔츠를 매달아 놓는 용도입니다. 두 번째 설명은 셔츠 카라랑 손수건을 옷에 탈부착했던 당시에 우리에게 전해졌다는 설입니다. 넥타이를 잘 맬 수 있도록 사용되었을 가능성이 있습니다. 02. 노트북의 전원 케이블에 있는 실린더노트북을 사용할 때 대..

가사도우미가 비밀로 하는 일상 청소방법 13가지

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 8. 09:56

치워도 치워도 티가 안나는 것이 청소인데요. 또 치우지 않으면 금방 티가 나는 것도 청소입니다. 때론 어떻게 하면 이것도 깨끗하게 할 수 있을까 도전정신(?)을 불러 일으키는 물건들이 많습니다. 우리집을 깨끗하게 유지시켜줄 수 있는 정말 빠르고 손쉬운 방법을 소개하려고 하는데요. 오늘의 포스팅 주제는 "가사도우미가 비밀로 하는 일상 청소방법 13가지" 입니다. 01. 전자렌지스폰지를 적셔서 비누를 묻힌 다음 문질러서 거품을 내주세요. 전자렌지에 스폰지를 넣고 30초 동안 최소한의 전원을 켭니다. 그리고 전자렌지 문을 열고 내부를 닦아주세요. 이 방법은 전자렌지의 청소뿐만 아니라 스폰지에 고약한 냄새 및 균을 제거하는데 도움을 줍니다. 02. 매트리스모든 매트리스가 더럽다는 것을 감안하면 충분한 시간이 필..

현기증 날 정도로 놀라운 세계명소 가볼만한곳 베스트 톱 14

여행맛집 프레드 2016. 12. 8. 01:31

세계는 넓고 구경할 곳은 끝이 없습니다. 일생을 살면서 현기증이 날정도로 멋진 풍경을 경험하신 적이 있으신가요? 자연과 풍경을 통해서 압도되는 우리 자신을 자각하게 될 때 한없는 감동과 추억을 간직하게 됩니다. 이번 포스팅은 세계명소로 "현기증 날 정도로 멋지며 아슬아슬함까지 안겨주는 해외에서 가볼 만한 곳 베스트 톱 14"입니다. 01. 슈타인 빙하위의 다리, 오스트리아오스트리아의 슈타인 빙하 위에 세계에서 가장 높은 다리 중 하나를 접할 수 있습니다. 고소공포증이 있는 사람이라면 이곳은 최고의 목적지가 아닐 수도 있겠습니다만 이곳에서의 절경은 현기증 날 정도로 확실히 멋집니다. 02. 대서양과 맞닿은 나미브 사막남부 아프리카의 나미브 사막은 세계에서 가장 높고 가장 인상적인 모래 언덕을 찾을 수 있습..

두통에 좋은 아스피린의 놀라운 활용법 10가지

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 7. 03:07

가정용 상비약으로 빠지지 않는 것 중 하나가 바로 '아스피린'입니다. 아스피린은 진통제, 해열제로 사용하고 혈중 농도를 낮추어 심혈관질환이나 심장마비 예방약으로도 사용이 됩니다. 그런데, 통증 완화에 효과적이라고 알려진 아스피린의 놀라운 생활 속 활용법이 있다는 사실을 아시나요? 오늘의 포스팅은 "두통에 좋은 아스피린의 놀라운 활용법 10가지"를 소개합니다. 01. 여드름 제거아스피린에 함유된 살리실산은 항염증으로 여드름에 도움이 됩니다. 2~3개의 아스피린을 갈아서 레몬 주스에 섞습니다. 이 혼합물을 여드름에 바르고 바로 씻지 말고 몇 분 동안 두세요. 햇볕에 노출하기 전에 페이스트를 사용하지 마세요. 02. 벌레 물린 상처 치유아스피린의 염증 제거 특성은 벌레 물려 가려운 곳에 효과적인데요. 물 한 ..

매일 바나나 3개씩 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지

하루건강팁 프레드 2016. 12. 7. 01:32

바나나는 이제 손쉽게 구할 수 있는 과일중 하나입니다. 바나나는 이동중에도 쉽게 먹을 수 있고 다양한 방식으로 이용되는 세계에서 가장 인기 있는 과일입니다. 음료부터 그냥 과일로 먹기에 인기가 좋은 '바나나'에 대해서 한 연구진의 발표는 실로 놀랍습니다. 바로 하루 3개의 바나나를 먹음으로서 1500mg의 칼륨을 보충받고 이는 놀라운 건강효과를 준다고 하는데요. 오늘의 포스팅 주제는 "매일 바나나 3개씩 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지" 입니다. 01. 혈압 낮추는 효과하루에 3개의 바나나를 먹으면 혈압을 크게 낮춰줍니다. 중간 크기의 바나나는 칼륨이 약 432mg이 포함되어 있고 나트륨은 거의 없습니다. 고칼륨 대비 저나트륨 비율은 식단에서 나트륨의 혈압 상승 효과를 중화하는데 도움이 됩니다.02..

감기나 독감 예방을 위해 꼭 살균해야하는 물건 9가지

하루건강팁 프레드 2016. 12. 6. 01:14

기온이 점점 떨어지는 겨울입니다. 추운 계절이 되면 신경이 쓰이는 것이 한 두가지가 아닌데요. 특히 전철이나 사무실, 학교에서 콜록콜록 기침을 하는 사람들을 볼 수 있습니다. 바깥활동을 할 수 밖에 없는 상황에서 유입된 감염 바이러스가 우리의 집안에 우글 우글 숨어 있다고 생각하면 오싹하지 않습니까? 바이러스는 눈에 보이는 크기가 아니기 때문에 어디에 부착했는지 알기 어렵습니다. 해외 언론 'WEBMD'와 '스마트정보'의 과거 포스팅을 참고하여 "감기나 독감 감염 예방을 위해 꼭 살균해야하는 물건 9가지"를 소개합니다. 01. 현관 문 손잡이외출했다 돌아오면 가장 먼저 만지는 것이 현관 문 손잡이입니다. 집안에 들어가면 잊어 버리고 손잡이를 청소하는 사람은 그리 많지 않습니다. 감기와 독감 감염 확률을 ..

규칙을 무시하는데 건강한 사람의 의외의 습관 7가지

하루건강팁 프레드 2016. 12. 2. 01:45

의학박사 Amy Shah씨는 해외언론 마인드바디그린에서 '건강과 다이어트에 상관관계가 없다'고 주장했습니다. 칼로리를 제한하거나 힘든 운동을 하는 것은 실수일지도 모른다고 하는데요. 건강을 위해서 했던 힘든 과정들이 아무런 효과가 없을지도 모릅니다. 오늘 소개할 포스팅 주제는 "규칙을 무시하는데 건강한 사람의 의외의 습관 7가지" 입니다. 01. 단것은 Ok! 억지로 참을 필요 없어의학 박사의 Mark Hyman 씨는 이렇게 단언합니다. "설탕은 데킬라 같은 즐거움의 하나"입니다. 인간은 모두 단것을 좋아하고 그렇게 프로그램되어 있다고 하는데요. 몸이 설탕을 원했을 때 섭취하는 것이 건강에 좋다고 합니다. 강제적으로 끊는 것이 아니라 지나치지않으면 좋다고 합니다. 02. 수면시간이 꼭 8시간 이상일 필요..

운동화세탁 '수세미' vs '세제가 필요없는 운동화 크리너' 사용후기

생활꿀팁 프레드 2016. 12. 1. 01:11

안녕하세요? 스마트정보입니다. 일상에서 신발을 세척할 때 어떤 방법을 사용하십니까? 지난 다이소 가면 꼭 사야하는 추천제품 베스트 50 에 '세제가 필요없는 운동화 크리너'를 소개한 적이 있는데요. 아이들이 학교에서 사용하는 실내화를 기준으로 체험후기를 소개하려고 합니다. 오늘의 비교대상은 바로~ '수세미' 입니다. 오늘 소개하는 내용은 "운동화세탁 '수세미' vs '세제가 필요없는 운동화 크리너' 사용후기" 입니다. E.V.A 소재의 실내화인데요. 가볍고 부드러우면서도 내구성이 좋은 실내화로 우리 아이들에게 인기죠. 그래도 많이 쓰다보면 때가 타기 마련인데요. 오늘 체험 승부의 과제입니다. 신발을 보면서 열심히 교실을 돌아다녔을 아이의 모습이 선합니다. 깨끗하게 만들어 주고 싶은 마음이 굴뚝~ 01. ..

다이소에 가면 꼭 사야하는 김장준비 추천 제품 베스트 25

생활꿀팁 프레드 2016. 11. 30. 13:57

본격적인 김장철이 시작되었습니다. 김장 적정 시기는 일 평균기온이 4℃ 이하이고 일 최저기온이 0℃ 이하로 유지될 때를 적기라고 하는데요. 평년에 비해서 지역별로 1~2일 정도 빨리 김장하기에 적정한 시기라고 케이웨더는 발표하였습니다. 김장철이 되면 절임배추와 태양초고추 이외에 준비해야할 것들이 정말 많은데요. 앞으로 1년 동안 우리 입맛을 책임질 맛있는 김치를 담그는데에는 재료와 돈 그리고 정성이 필요합니다. 오늘 제가 준비한 포스팅 주제는 다이소 제품으로 알뜰 살뜰하게 김장준비를 할 수 있는 제품을 추천해드릴려고 합니다. 이름하여 "다이소에 가면 꼭 사야하는 김장준비 추천 제품 베스트 25" 입니다. 01. 김장백,고추백김치와 야채를 보관할 수 있는 김장백, 고추백입니다. 10포기용인데요. 크기에 따..

1
···
9
10
11
12
13
14
15
···
26