스마트정보

만성 피로? 철분이 부족할때 나타나는 증상 9가지

하루건강팁 프레드 2016. 10. 19. 01:56

가을이면 천고마비의 계절과 함께 만사 귀차니즘에 빠진 분들이 많이 계십니다. 혹시 최근 왠지 피로가 계속해서 쌓여있지 않습니까? 오늘 이야기 하려고 하는 철분은 매우 중요한 미네랄 중 하나 임에도 불구하고 세계 인구의 30% (약 20억명)이 부족해서 빈혈을 가지고 있습니다. 특히 여성은 생리도 있기 때문에 넉넉하게 철분을 섭취해줘야 합니다. 해외작가 Laura Caseley의 기사를 참고로 한 오늘의 포스팅 주제는 "만성 피로? 철분이 부족할때 나타나는 증상 9가지" 입니다. ▼ '철분'은?철분은 산소를 운반하는 단백질인 헤모글로빈을 생성하는 역할을 합니다. 살아가는 데 필수적인 미네랄인데요. 게다가 효소 기능과 세포를 넘나 드는 전자를 전달하는 역할도 합니다. 앞서 이야기 드렸듯이 여자는 매달 생리로..

건강한 아기를 위해 임산부가 꼭 알아야할 8가지

육아정보 프레드 2016. 10. 18. 23:59

남녀가 결혼하여 가장 큰 열매를 맺는 것이 아이일텐데요. 임신중인 아이가 건강하게 태어나길 바라는 마음은 모든 부모의 똑같은 마음일 것입니다. 30년 이상 조산사를 해왔던 '아비바 롬'은 건강한 아기를 낳기 위해 임산부가 꼭 해야 할 일을 정리하였는데요. 엄마의 건강 상태가 뱃속 아기에게 미치는 영향이 생각보다 큰 것 같습니다. 오늘 포스팅 주제는 "건강한 아기를 위해 임산부가 꼭 알아야할 8가지" 입니다. 01. 엽산을 많이 섭취해야한다.많은 의사들이 아이를 낳기 전에 예비 엄마가 엽산을 복용할 것을 권장하고 있습니다. 아기가 임신초기 신경관결손에 걸릴 위험을 크게 줄이는 등의 의미가 있습니다. 02. 참치 등 생선회 주의옛날부터 임산부는 날 생선은 그다지 바람직하지 않다고 되어 있습니다. 확실히 물고..

다이소 가면 꼭 사야하는 캠핑용품 추천 베스트 20

생활꿀팁 프레드 2016. 10. 18. 02:22

나중에 후회하기 전에 꼭 부모님께 전하고 싶은 말 8가지

육아정보 프레드 2016. 10. 18. 00:45

인생에서 어떠한 상황에서도 나를 지지해주는 존재가 있다는 것은 얼마나 행복한 일 입니까? 지금까지 소중히 키워준 부모님께 감사해 하지만 부모님이 언제나 곁에 있어 주는 것은 아닙니다. 나중에 아무것도 마음을 전할 수 없는 상황이 되면 마음이 더 아플텐데요. 짧은 시간을 내서 마음을 표현해보는 것은 어떨까요? 시카고에서 뉴욕으로 꿈을 쫓아 집을 벗어난 여성 작가 'Gigi Engle'의 글을 참조한 오늘의 주제는 "후회하기 전에 꼭 부모님께 전하고 싶은 말 8가지" 입니다. 01. 언제나 두 분을 생각하고 있어요바쁜 일상속에서 가까이 계시지 않더라도 어디든지 부모님을 생각하고 있다것을 부모님께 표현해보세요. 하루 중 5분이라도 시간을 내서 안부를 물어봅시다. 02. 사소한 것도 나를 위해 해주셔서 모두 감..

밥하기 싫을때 골라먹기 좋은 롯데마트 조리식품과 즉석식품 15가지

생활꿀팁 프레드 2016. 10. 16. 04:06

주말이면 평일에 밀린 일도 처리하고 가족들과 야외나들이를 가거나 장을 보기도 합니다. 오랜만에 지인들도 보고 아이들 장난감이며 맛있는 식사도 하기 마련이죠. 모처럼 쉬는날인데 주말에 밥하기 정말 싫을 때 마트에서 장을 볼때 한 코너에 있는 신선식품이나 조리식품을 이용해보는 것은 어떨까요? 오늘 준비한 포스팅 주제는 "밥하기 싫을때 골라먹기 좋은 롯데마트 조리식품과 즉석식품 15가지" 입니다. 01. 옛날통닭요즘 치킨브랜드가 범람(?)하면서 예전에 먹었던 통닭은 그 자리에서 밀려났었는데요. 추억의 맛을 생각나게 하는 그 옛날통닭입니다. 통닭 한마리를 다 먹는다는 마음으로 툭툭 뜯어 먹으면 정말 제 맛입니다. 02. 베이비 크랩 튀김크랩을 튀기면 바삭바삭한 껍질까지 먹을 수 있는 베이비 크랩 튀김입니다. 약..

'레몬'을 처음 먹을 때 아이의 반응 14가지

육아정보 프레드 2016. 10. 15. 23:08

처음 '레몬'을 먹을 때의 충격을 기억하고 있습니까? 아마 대부분의 사람들이 기억에 없을텐데요. 그럼 이 글을 한번 보시겠어요. 사람은 처음 레몬을 입에 넣은 순간 이런 반응을 보입니다. 어여쁜 우리 아이들이 '레몬'이라는 과일을 처음 경험할 때 표정은 이렇습니다. 14명의 깜찍한 아이들의 "레몬을 처음 먹을 때 반응" 여러분은 어떤 아이편인가요? ▼이것은 미지와의 조우내가 지금 무엇을 먹고 있는 것인가? 레몬을 슬쩍 놓는 스킬(?) ▼쓰읍~ 이거 뭐야?레몬이 무엇인지 뜯어 버리고 말 자세죠? ▼엡~ 엄마가 맛있다고 했는데..레몬을 처음 먹은 아이는 엄마를 믿었건만... ▼급기야 울려는 아이가엄마 이것 먹는것 맞아요? 응??? ▼으읍... 못 넘기겠어. 실눈으로..넘겨야 할지 말아야 할지 실눈으로 눈치 ..

바쁘지만 소중한 우리 아이에게 사랑을 전하는 방법 10가지

육아정보 프레드 2016. 10. 14. 16:22

부모가 아이에게 해주고 싶은 것이 정말 많습니다. 태어나기 전에는 이것 저것 뭐든지 해주고 싶다고 생각했는데 실제로 아이가 생기면 일상 생활에 치이다보면 이런 기분을 잊는 경향이 있습니다. 하지만 아이가 중요하다고 말하는 마음을 계속 가지고 있죠. 그런 당신의 마음을 전하기 위해 아무것도 특별한 일을 할 필요가 없습니다. 작은 일이지만 아이가 애정을 느끼는 그런 10개의 방법을 "Collective Evolution"에서 알렉스 에릭슨이 소개하였는데요. 우리도 공감할 수있는 내용이 담겨있었습니다. 오늘의 포스팅 주제는 "바쁘지만 소중한 우리 아이에게 사랑을 전하는 방법 10가지" 입니다. 01. '스킨십'은 가장 좋은 애정 표현키스하고 포옹하고 등을 톡톡 다독여주고 때론 소파에서 함께 데굴 데굴거리는 것..

임산부가 아니라도 '엽산'을 꼭 먹어야 하는 이유 8가지

하루건강팁 프레드 2016. 10. 14. 01:28

임신한 여성이 "엽산 (비타민 B)을 섭취하면 좋다" 라는 것은 잘 들었던 이야기일 것입니다. "엽산"는 세포를 재생하고 발전시키는 효과가 있어서 아기의 발육에 필요하다고 알려져 있습니다. 엽산이 부족하면 뇌와 척추 등에 선천적으로 피해를 줄 수 있는데요. 그런 '엽산'은 임산부 이외에도 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 만약 당신이 식사 중 충분히 섭취할 수 없다면 보충제를 이용해도 좋습니다. 오늘 포스팅 주제는 "임산부가 아니라도 '엽산'을 꼭 먹어야 하는 이유 8가지" 입니다. 01. 빈혈 체질 사람에게 추천 엽산은 주로 브로콜리와 바나나, 파파야, 아보카도, 아스파라거스, 그리고 귤이나 레몬 등 감귤류의 과일에 많이 포함되어 있습니다. 또한 콩이나 효모, 버섯류도 풍부한데요. 엽산은 새로운 세포..

다이소 가면 꼭 사야하는 여행제품 추천 베스트 15

생활꿀팁 프레드 2016. 10. 13. 17:08

가을입니다. 가을하면 떠오르는 것이 여행이 아닐까 합니다. 여행을 계획중이십니까? 아니면 여행중이신가요? 해외여행은 어떤가요? 생활이 어려워도 여행의 즐거움을 포기할 수 없습니다. 부족한 주머니 사정을 해결하려면 하나하나의 작은 제품들도 합리적으로 소비해야하는데요. 지난 포스팅에서는 "다이소 가면 꼭 사야하는 추천제품 베스트 50" 과 "가성비 짱, 직접 써본 다이소 추천제품 8종 후기" 및 "다이소 가면 꼭 사야하는 건강제품 추천 베스트 25" 을 소개하였습니다. 오늘 소개할 테마는 입니다. 3만여종이 넘는 다이소 제품에서 오늘의 포스팅 주제는 "다이소 가면 꼭 사야하는 여행제품 추천 베스트 15" 입니다. 01. 여행용 에어쿠션여행짐을 꾸릴때 최소한으로 갖추기 마련입니다. 그래도 장시간 이동할 때 간..

의사가 말하는 잠자기 전에 절대하면 안되는 것 9가지

하루건강팁 프레드 2016. 10. 13. 01:10

막상 자려는 생각에 이불로 들어가면 좀처럼 잠 들수가 없습니다. 이런 경우 누구나 한번 쯤은 경험 한 적이 있으실텐데요. 도대체 왜 잠들 수가 없지? 그 이유는 자기 전에 어떤 행동이 원인일지도 모릅니다. 일상에서 의외로 쉽게 지나치기 쉬운 "숙면을 방해하는 잘못된 행동"을 의사가 소개해주었는데요. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "의사가 말하는 자기 전에 절대하면 안되는 것 9가지" 입니다. 01. 뜨거운 목욕뜨거운 물은 교감 신경을 촉진해서 몸이 흥분과 긴장 상태가 됩니다. 뜨거운 물 좋아한다면 자기 전이 아니라 3~4 시간 전에 목욕 하세요. 부교감 신경 우위 상태(긴장 상태)라면 40℃이하의 미지근한 물이 좋다고 알려져 있습니다. 02. 커피나 홍차 등 카페인이 들어있는 음료 섭취혈관을 수축시키는 작..

왼쪽으로 자는 것이 건강한 이유 8가지

하루건강팁 프레드 2016. 10. 11. 22:52

잠잘때 각자마다 정해진 자세가 있어야 합니다. 엎드려서 자는 것을 좋아하는 사람도 있고 정면을 향해 자거나 그리고 옆으로 자는 사람도 있는데요. 특히 왼쪽으로 자는 것은 많은 장점이 존재합니다. 아유르베다 전문의 John Douillard 박사에 따르면 건강에 가장 장점이 많은 방향은 왼쪽이라고 결론을 내렸습니다. 어떤 다른 스타일보다 단점이 적고, 건강을 유지하고 장수를 얻을 수 있는 자세라고 합니다. 오늘의 주제는 "왼쪽으로 자는 것이 건강한 이유 8가지" 입니다. 01. 가슴이 답답하거나 소화 불량을 일으키지 않는다.기름진 음식이나 매운 음식을 먹은 후에는 왼쪽으로 의식하고 자고하는 편이 좋습니다. "WebMD" 정보에 따르면 왼쪽 방향으로 자는 것으로 가슴 앓이 증상을 완화 할 수 있다고 합니다...

100세까지 무병장수 할 수 있는 의외의 습관 8가지

하루건강팁 프레드 2016. 10. 11. 20:31

장수 국가로 알려진 일본. 세계 보건기구 (WHO)가 발표한 '세계 보건 통계'에 따르면 2015년 일본의 평균 수명은 83.7 세입니다 세계 제일이 되고 있습니다. 「건강하게 장수하고 싶다」라고 하는 것은 많은 사람들이 원하는 것인데요. 여러분은 건강을 위해 의식하고 있는 것이 있습니까? 균형 잡힌 식사와 적당한 운동은 건강한 몸 만들기를 위해 중요한 것은 아시겠지만 이외에도 장수로 이어지는 습관이 있습니다. 외신 "버틀러"의 기사를 참고하여 오늘의 주제는 바로 "100세까지 무병장수 할 수 있는 의외의 습관 8가지" 입니다. 01. 산에서 살기고지대에 사는 사람은 평균적으로 장수한다는 여러 연구 데이터가 있습니다. 고지 연구 센터의 로버트 로치에 따르면, 심장 질환과 뇌졸중 발병 위험이 낮고 건강한 ..

다이어트에 꼭 맞는 탄수화물 음식 베스트 10

올댓다이어트 프레드 2016. 10. 11. 03:42

10월의 1/3이 지나가고 올해도 이제 3달 남았는데요. 이벤트가 늘어나는 연말 연시를 향해 지금부터 다이어트에 임하고 있는 사람은 없습니까? 다양한 다이어트 방법 중에서 최근에 당질 제한 다이어트가 주목 받고 있는데요. 그러나 '매크로밀' 이 실시한 조사에 따르면 과거 다이어트 경험이 있는 1,908명이 다이어트에 실패, 좌절한 이유를 물었는데요. 1위가 37%로 "식사 조절을 지키지 못해서" 였습니다. 다이어트를 하는 사람들이 피해야 하는 것이 탄수화물인데요. 이번에 해외 미디어 "더텔레그래프"는 다이어트에 아군이 될 탄수화물을 소개했습니다. 오늘의 포스팅 주제는 "다이어트에 꼭 맞는 탄수화물 음식 베스트 10" 입니다. 01. 팝콘간식으로 일반 팝콘을 추천합니다. 플로리다에 있는 립 라이프 스타일 ..

무심코 했던 아이에게 독이 되는 말 13가지

육아정보 프레드 2016. 10. 10. 22:26

"사랑하는 자녀를 위해 언제나 멋진 엄마이고 싶어요." 그렇게 생각하고 있어도 바쁜 일상 속에서 좌절해 버리고 그만 소리를 빽 지르고 맙니다. 절대적으로 모든 것을 당신에게 의존하는 작은 사람은 아주 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 부모가 많은 시간이 걸리지 않는 아이의 일처리에 귀찮아 하면서 특정 문구를 내뱉으면 자녀는 상처를 받고 자부심과 자신감이 결여되며 급기야 아이에게 좌절감을 줄 수 있습니다. 오늘 포스팅 주제는 "무심코 했던 아이에게 독이 되는 말 13가지" 를 소개합니다. 01. 울지마!당신의 아이가 울고 있을때 무심코 "울지마!" 라고 말하기 쉽습니다. 어른들에게 좌절의 이유가 있듯이 아이도 나름의 이유가 있습니다. 울음을 터뜨릴 정도로 화가 나 있는 것이죠. "그만 울어!" 라고 말하면 ..

하루 1잔 '위스키'가 주는 놀라운 건강효과 10가지

하루건강팁 프레드 2016. 10. 10. 02:12

날씨가 조금씩 쌀쌀해지는 가을입니다. 해외 언론 "베이비메일"에서 위스키에 대한 놀라운 사실을 소개하였는데요. 이 기사에 따르면 위스키가 심신에 많은 장점을 준다고 합니다. 과거에는 만능약으로 사용이 되었다고 하는데요. 그렇다고 과음은 주의해야 합니다. 오늘의 주제는 "하루 1잔 위스키가 주는 놀라운 건강효과 10가지" 입니다. 01. 기억력 향상항산화 물질을 많이 포함하고있는 위스키는 뇌 건강에 좋다고 합니다. 알코올은 혈액 순환을 촉진해서 기억력이 좋아지는 것이죠. 또한 위스키에 포함된 에탄올은 적절한 신경 기능에 도움을 주어 기억을 불러 일으키기가 쉬워집니다. 02. 스트레스 해소에 탁월위스키를 적당히 섭취하면 스트레스를 줄이고 신경을 진정시켜줍니다. 뇌의 작용이 완만하게되고 혈액 순환이 잘 되어 ..

실제로 존재하는 깜짝 놀랄만한 직업 베스트 톱 8

서프라이즈 프레드 2016. 10. 9. 10:59

매일 직장에 다니고 같은 일을 반복하면 점차 매너리즘에 빠지곤 합니다. 그러나 세계는 넓습니다. 호쾌하고 "아니, 이런 일로 돈을 받을 수 있다고?"라고 생각하는 일이 많이 있습니다. 미국의 경제 정보지 "Money"에서 실제로 존재하는 깜짝 놀랄만한 직업 8가지를 발표했습니다. 대략 얼마나 버는지 시급과 연봉을 기준으로 소개합니다. 01. 지렁이 잡이 (1컵 9,000원 ~ 2만원)한때 캐나다 토론토에서 주로 이탈리아와 포르투갈에서 이민자들이 종사하는 직업인데요. 최근에 중국과 베트남 등 아시아에서 이민자가 많이 종사하고 있습니다. 지렁이 등 움직이는 벌레를 잡는 직업으로 1컵당 9,000원에서 2만원을 받을 수 있습니다. 이것은 어부의 미끼로 판매됩니다. 02. 올리브 박제 (시급 17,000원)할라..

이왕이면 다크초콜릿을 먹어야 하는 이유 11가지

하루건강팁 프레드 2016. 10. 7. 21:45

초콜릿이 그리운 계절이 왔습니다. 업무 중에 간식으로 빠뜨릴 수 없고 조금 죄책감을 느끼지만 손을 놓을 수 없는 기분을 압니다. 당분이 다량 함유 되어있는 달콤한 초코릿 과다섭취는 건강에 좋지 않은 일면도 있지만, 코코아 매스의 함유량이 많은 '다크 초콜릿' 이라면 걱정할 필요가 없습니다. 오늘의 포스팅 주제는 "이왕이면 다크초콜릿을 먹어야 하는 이유 11가지" 입니다. 01. 항산화 작용으로 노화 방지체내의 세포를 손상시켜 노화를 촉진하는 것으로 알려진 활성상소. 다크초콜릿에는 폴리 페놀의 일종인 후라바노루나 카테킨 등이 포함되어 있어 활성 산소의 작용을 억제하는 항산화 효과가 있습니다.02. 자외선으로부터 피부 보호초콜릿에 포함된 후라바노루는 혈액 순환을 좋게하고 자외선으로부터 피부를 지켜주는 효과가..

'울어도 좋아' 눈물이 주는 건강 효과 9가지

하루건강팁 프레드 2016. 10. 6. 20:32

작년 '인사이드아웃'을 보면서 초반의 '슬픔이' 캐릭터는 걸리적 거리고 말썽피고 꽤 귀찮은 존재였습니다. 극이 점점 진행하면서 해결할 방법이 없을 것 같은 절체절명의 순간, 절망에 빠진 '빙봉'에게 항상 밝고 긍정적인 에너지를 내뿜는 '기쁨이'의 위로는 소용이 없었죠. 말없이 '슬픔이'는 같이 공감해주고 울어주었는데요. 눈물을 흘리며 울고 난 후 해결의 실마리를 찾아가게 됩니다. 성인 남자인 저도 눈물을 보이며 우는 것에 대한 편견을 가지고 있는 것 같습니다. 여러분은 눈물을 흘린 적이 언제입니까?기쁨의 눈물도 있을 것이고 간직하고 있는 슬픔이나 괴로움이 극에 달해 참을 수 없을 때 여기에서 우는 것은 싫어! 라며 꼭 참았던 경우가 있을 것입니다. 그런데 울고 나면 후련해지는 것이 사실인데요. 이것은 기..

아이가 선택한 '크레용 색깔과 속마음' 10가지

육아정보 프레드 2016. 10. 6. 07:24

여러분은 집에서 아이들과 그림 그리기를 하고 놀고 있습니까? 1년 반 정도가 되면 크레용을 입에 넣지 않고 빙글 빙글 그리고 있는 아이이지 않을까 생각합니다. 크레용을 사용할 수 있게 되면 부모도 자녀 자신도 기쁘고 도화지에 천재적인 "빙빙 엄청 그리기" 를 많이 합니다. 이 때 부모가 보고픈 것이 "아이가 선택한 크레용 색상" 입니다.아이가 선택한 크레용의 색상은 "숨겨진 아이의 마음"이 드러난다고 할 수 있습니다. 그런 아이의 숨은 마음을 놓치지 않기 위해서 "아이가 선택한 크레용 색깔과 속마음 10가지"에 대해 색상별로 소개합니다. 01. 노란색노란색을 아기때부터 유아기에 좋아하는 색상으로 사자와 기린이 좋아하는 아이는 어쩌면 그 동물이 좋아하는 것이 아니라 "황색을 좋아한다"는 경우가 많습니다. ..

33년된 꼬깔콘 새우마요맛, 허니버터맛, 군옥수수맛 3종 먹어본 후기

여행맛집 프레드 2016. 10. 4. 22:46

안녕하세요? 스마트정보입니다. 1983년부터 새우깡과 더불어 국민스낵으로 불리우는 '꼬깔콘'은 10개 손가락에 끼어먹는 재미가 좋아 남녀노소 좋아하는 과자입니다. 시간이 지날수록 소비자의 입맛에 맞춰 '꼬깔콘'도 변화를 마다하지 않는데요. 최근 '새우마요맛'이 새롭게 출시되었습니다. 오늘은 33년된 꼬깔콘 새우마요맛, 허니버터맛, 군옥수수맛 3종 먹어본 후기 입니다. 01. 꼬깔콘의 대명사 군옥수수맛 개봉샷을 못 찍었네요. 꼬깔콘은 옥수수 함량이 무려 65%인데요. 여기에 구운 옥수수맛을 내는 시즈닝의 함량이 4.9%입니다.밀가루 함량이 많은 과자들의 텁텁함이 없고 끝맛이 깨끗한 편입니다.원조인 '고소한맛' 이후에 제대로 맛을 낸 군옥수수맛 꼬깔콘 02. 꼬깔콘 허니버터맛지난 허니버터 광풍(?)에 맞춰서..

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