스마트정보

의사가 건강을 위해 먹는 음식 2위는 요구르트, 1위는?

하루건강팁 프레드 2016. 9. 7. 08:30

건강에 좋다고하는 음식은 많이 있습니다 만, 평소 건강에 관심을 가지고있는 사람 일수록 잘 먹는 것이 몇 가지있는 것 같습니다. 인간의 몸을 잘 아는 의사들이 자신의 건강을 위해서는 어떤 식생활을 보내고 있는지, 신경이 쓰이지 않습니까? 그래서 메드피어와 국내의료정보를 바탕으로 "의사가 실제로 자신의 건강을 위해 적극적으로 먹고있는 음식을 10가지" 를 소개합니다. 10. 표고버섯 베타글루칸은 특히 표고버섯에 성분이 많이 들어 있는데요. "건강기능식품으로도 많이 사용되는 베타글루칸은 면역 증강 성분이 풍부하다"(을지병원 영양팀장) 또한 표고버섯에는 바이러스를 잡아먹는 대식세포를 돕는 레티난 성분의 함량이 높아 의사들이 즐겨 먹습니다.09. 홍삼, 인삼, 콩사포닌은 우리 면역기능을 향상시켜주는데요. 차움의..

다이어트해도 계속 살찌는 사람의 치명적인 습관 9가지

올댓다이어트 프레드 2016. 9. 6. 12:19

일년 내내 다이어트만 생각하고 있는데 조금도 살이 빠지는 기색이 없는 사람 있지요. 「〇〇만 먹는 다이어트」「당질 빼기 다이어트」등 세간에는 여러가지 다이어트 방법이 넘치고 있습니다. 실제로 그것으로 깨끗이 살을 빼는 사람도 있는데 왜 나만 마르지 않는다고 생각하시나요? 그것은 다이어트 방법에 문제가 있는 것이 아니라, 그 이외의 평소의 생활 습관 자체에 문제가 있는 경우가 많습니다. 해외 우먼헬스를 참고로 "다이어트해도 계속 살찌는 사람의 치명적인 습관 9가지"를 소개합니다. 01. 수면 부족수면 부족은 집중력이 부족하거나 피부의 상태가 나빠질뿐만 아니라 다음날의 식욕에도 영향을 주고 있습니다. 수면이 부족한 날은 과식을 왕성하게 하게되는데요. 졸린 나머지 이성적으로 생각 못하게 되어 오로지 계속..

살찌는 샐러드와 살 빼는 샐러드의 놀라운 차이

올댓다이어트 프레드 2016. 9. 5. 17:40

다이어트에 빼놓을 수없는 음식이 샐러드인데요. 언제든지 손쉽게 살 수 있기 때문에 많은 분들이 샐러드를 먹고 있다고 생각합니다. 그런데 실제로 샐러드에 "살찌는 샐러드' 와 '살 빼는 샐러드'가 있다는 사실을 아십니까? 확실히 조심하지 않으면 아무리 먹어도 살빼지 못하는 역효과가 납니다. 오늘은 다이어트를 위해 선택한 샐러드에 대해서 "살찌는 샐러드와 살 빼는 샐러드의 놀라운 차이" 를 소개합니다. 살찌는 샐러드 01. 당면 샐러드당면은 건강하다고 생각하기 쉽지만, 탄수화물이므로 100g당 342칼로리로 의외로 칼로리가 높습니다. 특히 판매되는 당면 샐러드 드레싱에는 설탕이나 기름이 많이 사용되는 경우가 많으므로 주의해야합니다. 집에서 당면 샐러드를 만들 때 식초를 사용하거나 기름을 자제하는 것을 고민해..

호프집에서 살찌지 않게 맥주안주 먹는법과 메뉴 6가지

하루건강팁 프레드 2016. 9. 5. 00:54

가을 초반이 되고 살기 좋은 계절이 왔습니다. 여러분 호프집이나 스몰비어에 가셨습니까? 한여름 더운 가운데서 마시는 맥주도 일품이지만 가을은 밤바람이 기분 좋고 한가롭게 해줘서 즐길수 있습니다. 호프집이나 스몰비어는 긴 대화를 나누기 위한 새로운 장소인데요. 자주 갈수록 '살찌면 어떡하지?' 하고 걱정되지 않습니까? 특히 호프집의 단골 맥주안주는 치킨과 감자튀김 등 다이어트에 좋지 않다고 생각하기 쉽지만 먹는 방법을 바꾸는 것으로 살찌는 것을 피할 수 있습니다. 오늘 주제는 바로 "호프집에서 살찌지 않게 맥주안주 먹는법과 메뉴 6가지" 입니다. 01. 야채 샐러드와 삶은 야채를 많이 먹는다식사는 야채를 먼저 섭취함으로써 혈당이 급격히 올라가는 것을 피하고 지방의 흡수를 억제하므로, 중량 못하는 것으로 알..

가성비 짱, 직접 써본 다이소 추천제품 8종 후기

생활꿀팁 프레드 2016. 9. 4. 01:36

합리적인 가격에 뛰어난 실용성을 갖춘 제품을 판매하는 다이소는 작년 매출이 1조 2천억이었습니다. 2020년까지 2조 매출 목표로 열심히 뛰고 있는데요. 1,000원짜리 제품을 팔아서 엄청난 매출을 이루고 있습니다. 하루 60만명이 찾는 다이소가 인기가 있는 이유는 바로 '가성비' 라고 생각합니다. 지난 "다이소 가면 꼭 사야하는 추천제품 베스트 50"을 작성한 이후 일주일에 1,2번은 들르는 것 같습니다. 최근에 구매해서 사용해본 "가성비 짱, 직접 써본 다이소 추천제품 8종 후기"를 소개합니다. 01. '하트모양 차망' 2,000원 티를 우려먹을 때 매우 유용한 차망인데요.여러 차망중에서 이 제품을 골라서 유기농 녹차를 우려 먹는 중입니다.개봉을 해보면 하트모양의 망 한쪽에는 오픈하는 걸쇠가 있고요...

세계 최초 타고 이동할 수있는 '전기 오토바이형 여행가방' 탄생

서프라이즈 프레드 2016. 9. 3. 02:06

여행은 언제나 두근 두근거리죠. 특히 출발일 아침에 공항으로 향하고 있을 때는 정말 말할 수없는 흥분감에 휩싸입니다. 그러나 조금 어색한 것이 짐입니다. 물론 여행가방을 끄는 비일상적인 행위 자체가 '여행' 을 구성하는 요소임을 받아들이는데요. 여행이 끝날즈음 가방은 단지 "무거운 물건" 이 되어버리기 쉽상입니다. 오늘 포스팅 주제는 "세계 최초 타고 이동할 수 있는 전기 오토바이형 여행가방" 입니다. 이런 것은 본 적이 없다. 당기거나 타는 것 OK! 시카고에서 태어난 "Modobag"은 타고 이동할 수있는 여행가방으로 실제로 탈 용기가 있는지를 떠나서 지금까지 없었던 세계 최초의 혁신적인 제품인 것은 틀림없습니다. 당연히 일반 여행가방처럼 사용이 가능합니다. 스로틀, 브레이크 장착 핸들 이동시 발을 ..

암 발병률 감소를 포함해 커피의 놀라운 질병 예방 효과 10가지

하루건강팁 프레드 2016. 9. 3. 00:11

여러분은 커피를 좋아하십니까? "아침에 일어나서 제일 먼저 커피 메이커의 스위치를 켠다.", "커피를 마시지 않으면 하루가 시작되지 않는다." 라고 하는 사람도 있을 것입니다. 커피는 미용 효과와 질병 예방 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있는데요. 오늘의 포스팅은 해외의 '로달 웰니스', '쿠오라'의 기사를 참고로 소개합니다. 바로 "암 발병률 감소를 포함해 커피의 놀라운 질병 예방 효과 10가지" 입니다. 01. 암 예방우리나라의 사망 원인 1위는 '암'입니다. 최근에는 연예인도 발병하는 사람들이 눈에 띄는데요. 언제 누가 될지 모릅니다. 평소 암 예방에 유의해야 합니다만, 연구에 따르면 하루에 4잔 이상 커피를 마신 성인 남성은 무려 전립선 암의 확률이 마시지 않는 사람보다 59% 나 낮아졌다고 합..

제로칼로리 탄산음료를 마시면 안되는 무서운 이유 9가지

하루건강팁 프레드 2016. 9. 2. 18:04

뚜껑을 열면 '피윳~" 하는 소리와 함께 상쾌한 향기와 거품이 슈욱~~ 탄산 음료 좋아하는 사람은 많은줄 압니다. 기름기 있는 피자나 치킨을 먹을 때 탄산음료를 많이들 찾으시는데요. 탄산음료는 사시사철 이모저모 마시고 싶어지는 경우가 많습니다. 특히 다이어트를 항상 고민하는 분들은 일명 '칼로리 제로'를 표방하는 다이어트 탄산음료를 '이거라면 살찌지 않겠지?' 라면 꿀꺽 꿀꺽 마시지 않습니까? 매일 몇 개를 마시는 것이 습관이라면 아래에 소개할 건강 피해를 볼 가능성이 높습니다. 오늘 소개할 포스팅은 프리벤션과 CNN 기사를 참고로 한 '제로칼로리 탄산음료를 마시면 안되는 무서운 이유 9가지' 입니다. 01. 비만과 당뇨병 걸릴 확율 급상승대량의 설탕이 들어있는 일반 탄산 음료는 물론 칼로리 제로 다이어..

코스트코에서 꼭 먹어봐야할 추천상품 6종 후기

여행맛집 프레드 2016. 9. 1. 14:51

안녕하세요~ 스마트정보입니다. 코스트코는 정말 마음을 먹고 가게됩니다. 계획없이 가서 이것저것 고르면 지출이 심해지거든요. 소품종 대량으로 판매하는 코스트코가 선풍적인 인기를 누리는 것은 코스트코만의 상품의 퀄리티 때문일 것입니다. 코스트코에는 일반 마트에서 볼 수 없는 코스트코만의 먹거리가 존재하죠. 오늘은 많은 소비자들이 칭찬해 마지 않는 "코스트코에서 꼭 먹어봐야할 추천상품 6종 먹어본 후기" 입니다. 01. 밀크푸딩(블루베리) 후식이나 간식으로 좋은 밀크푸딩은 블루베리 밀크푸딩과 망고 밀크푸딩이 있는데요. 6개들이로 판매합니다. 한개를 꺼내면 220g짜리 컵을 보실 수 있는데요. 뚜껑을 열면 블루베리가 수북하네요. 시원하고 새콤한 블루베리가 푸짐해서 밀크푸딩을 먹을 때 좋았습니다. 밀크의 부드럽고..

절대 아침에 먹으면 안되는 암위험이 커지는 음식 5가지

하루건강팁 프레드 2016. 9. 1. 14:00

아침 식사를 거르는 것은 다양한 단점이 있는 것으로 알려져 있지요? 공부나 일의 능률 저하, 비만, 심지어 뇌졸중의 위험까지 그런 소중한 아침이지만 단지 배를 채우는 것이 좋은 것은 아닙니다. 사실, 많은 사람들이 아침에 도입하고있는 식품 중에는 절대로 건강에 좋지 않은 것도 포함되어 있습니다. 오늘은 해외의 건강 정보 사이트 "우리스" 기사를 참고로 널리 알려져 있지만 "절대 아침에 먹으면 안되는 암위험이 커지는 음식 5가지"를 소개합니다. 01. 크림빵 크림빵이라면 맛있게 먹는다는 이유로 아이의 아침에 크림빵을 주고 있지 않습니까? 빵은 가뜩이나 밀가루의 당분이 있는데 심지어 초콜릿이나 크림이 듬뿍 들어있는 크림빵을 먹는 것은 아침부터 설탕 덩어리를 먹고 있는 것과 같습니다. 혈당의 급상승을 초래하고..

밥 10공기 칼로리 소모하는 등산의 놀라운 건강 효과 6가지

하루건강팁 프레드 2016. 9. 1. 00:38

"다이어트와 운동 부족 해소를 위해 산책이나 조깅을 시작하고 싶다", "헬스 클럽에 다니고 싶다." 이렇게 생각하면서도 일상의 바쁨에 쫓겨 아무것도 시작되지 않은 채 시간만 지나가고 있다고 생각하지 않습니까? 그런 바쁜 현대인 이야말로 주말 등산을 추천합니다. 등산이라고해도 거창하게 생각할 필요없이 가볍게 근교의 산으로 하이킹을 간다는 느낌이 좋습니다. 또한 등산은 장시간 걷는 것이기 때문에 운동 부족 해소에 딱입니다. 심폐 기능을 향상시킬 수도 있고, 적당한 운동을 하여 피로 회복과 스트레스 해소 혹은 다이어트 효과까지 장점이 많은데요. 단번에 밥 10공기의 칼로리도 소모할 수 있는 "등산의 놀라운 건강 효과 6가지" 를 소개합니다. 01. 근력강화, 심폐기능 향상 등산을 하면 근력이 강화됩니다. 산행..

감정표현 못하는 아이로 만드는 부모의 잘못된 말 4가지

육아정보 프레드 2016. 8. 31. 18:51

육아는 매일이 싸움과 같습니다. 자연스러운 부모의 한마디가 아이의 마음에 비수가 되어 꽂혀 버릴 수 있습니다. 인간이기 때문에 감정대로 아이를 혼낼 수도 있지만 그런 이유로 "자신의 말하고 싶은 것을 말할 수 없는 아이" 로 성장해 버리는 것은 슬픈 현실입니다. 오늘은 심리카운셀러인 오오 히데아키씨의 "감정표현 못하는 아이로 만드는 부모의 잘못된 말 4가지"를 소개합니다. 01. 엄마를 화나게 하네! 좌절해 버리면서 무심코 나와 버리는 말을 하지요. 그런데 여기서 중요한 것은 화가나는 것이 누구인지 라는 것입니다. 즉 아이의 행동에 대해 화가 나는 엄마가 있고 감정의 초점이 자신(아이)에게 향하고 있다는 발언이라는 것입니다. 이것은 아이의 감정, 느낌이나 생각을 방치하고 있다는 증거입니다. 이 같은 발언..

평균 연봉이 54억? 가장 많이 버는 스포츠 순위 톱6

서프라이즈 프레드 2016. 8. 31. 00:51

스포츠 선수의 연봉은 해마다 높아지는 반면, 그칠 줄 모릅니다. "아사히 신문 디지털" 에 따르면 지난해 세계 최고액은 프로 복싱선수 메이 웨더의 3,354억원이 지금까지의 최고 연봉 금액이었습니다. 타이거 우즈(골프) 선수의 1,286억원을 훨씬 웃도는 금액인데요. 또한 개인의 연봉은 물론이고, 미국에서는 NBA의 텔레비전 권리가 9년 계약으로 26조8,320억원으로 믿을 수 없는 큰 돈이 움직이는 세계입니다. 미국 정보 사이트 "Insider Monkey"의 기사를 참조하여 "평균 연봉이 54억? 가장 많이 버는 스포츠 순위 톱6"를 소개합니다. 이는 개인 연봉 비교가 아니라 각 스포츠 클럽 팀 당 평균 연봉을 비교 한 것이므로 개인 경기인 테니스와 골프, 권투는 포함되어 있지 않습니다. 06. 미식..

예상외로 설탕이 가득한 아무생각없이 먹는 음식 10가지

하루건강팁 프레드 2016. 8. 30. 23:47

여러분은 설탕의 섭취를 걱정하고 있습니까? 건강과 다이어트를 의식하여 쿠키나 사탕 등 달콤한 과자를 앞에두고 말설이는 사람과 요리나 커피에 넣는 설탕의 양을 조절하느 사람이 적지 않을 줄 압니다. 그러나 무서운 것은 우리가 모르는 가운데 대량의 당분을 섭취하고 있다는 것입니다. 평소 무심코 입에 가까이한 식품 속에 많은 양의 설탕이 포함되어 있을 수 있다는 것이죠. 오늘은 해외의 정보 사이트 "에코워치" 기사를 참고로 "예상외로 설탕이 가득한 아무생각없이 먹는 음식 10가지"를 소개합니다. 01. 조미료 - 2큰술에 각설탕 4.5개 케첩, 바비큐 소스, 스테이크 소스, 샐러드 드레싱, 마요네즈, 그리고 겨자까지, 조미료에는 많은 설탕이 포함되어 있습니다. 시판하는 바비큐 소스 중에는 2큰술에 약 13g의..

전직 '맥도날드' 알바생이 말하는 주문 팁과 비밀 20가지

생활꿀팁 프레드 2016. 8. 30. 14:18

각종 이벤트로 아이들부터 어른까지 환심을 사고 있는 대표 패스트푸드점인 맥도날드! 전세계적으로 맥도날드가 판매한 햄버거의 숫자는 1,000억개 이상이라고 합니다. 아이와 키덜트를 위한 '해피밀 세트', 경제적인 선택 '행복의나라', 나만의 버거 '시그니처 버거' 등 계속 진화하고 있는 맥도날드 인데요. 지난 '롯데리아 알뜰팁', '버거킹 꿀팁'에 이어 오늘은 "전직 맥도날드 알바생이 말하는 주문 팁과 비밀 20가지" 를 소개합니다. 01. 바삭한 감자튀김 먹고 싶을 때 맥도날드의 바삭바삭한 감자튀김을 먹고 싶으면 새로 튀겨달라고 하거나 소금을 빼달라고 하세요. 스텝이 3분정도 기다리고 할건데. 새로 튀긴 감자는 진리입니다. 소금을 뺀 감자튀김인 경우 케챱과 같이 먹어도 좋습니다. 참고로 런치때는 회전이 ..

미루지마, 여름에 지친 피부 원인과 관리팁 9가지

하루건강팁 프레드 2016. 8. 30. 00:53

올해 여름 더위는 정말~ 힘든 더위였습니다. 요 며칠 비오고서 갑자기 선선한 가을이 되어버린 것 같은데요. 올 여름은 자외선이 강해 피부 손상도 많아지고 피부 트러블도 발생하기 쉽상입니다. 그런 여름의 지친 피부를 단단히 관리하는 것이 정말 중요합니다. 지친 피부는 늙은 인상을 주기 쉬운데요. 또한 지친 피부를 방치하면 노화의 속도가 촉진됩니다. 여름에 지친 피부를 가을이 오기전에 철저히 관리하세요. 오늘 포스팅은 "미루지마, 여름에 지친 피부 원인과 관리팁 9가지" 를 소개합니다. 무엇보다 먼저 '여름에 피부를 지치게 만든 요인'이 무엇인지 살펴보겠습니다. 3가지로 보통 분류가 되는데요. 01. 에어컨에 의한 건조 여름의 더위 대책에 에어컨은 필수죠. 특히 이번 여름에는 전기세 누진제로 열대야에서도 전..

좌우 눈 색깔이 다른 신비한 쌍둥이 고양이 '아이리스와 어비스'

서프라이즈 프레드 2016. 8. 28. 23:01

고양이를 반려동물로 기르시는 분들이 많습니다. 오늘 제가 소개하는 고양이는 좀 특별한 고양이 입니다. 다름이 아니고 오른쪽 눈과 왼쪽 눈의 색이 다른 이른바 '오드아이' 고양이 이기 때문인데요. 게다가 쌍둥이 자매여서 더 화제가 되고 있는 신비한 고양이 입니다. 오늘 포스팅의 주제는 러시아에 살고 있는 "좌우 눈 색깔이 다른 신비한 쌍둥이 고양이 아이리스와 어비스" 입니다. 아이리스와 어비스의 오른쪽 눈은 빨강색, 왼쪽 눈은 파란색 입니다. 이 신비로운 고양이는 신비한 눈동자로 스타성을 인정받고 있는데요. 인기미디어 "BoardPanda"는 아이리스와 어비스를 "세계에서 가장 아름다운 쌍둥이 고양이" 라고 평하였습니다. 더욱이 이들의 생일이 2015년 11월 11일로 이 날짜도 운이 좋다는 장점을 느끼게..

전직 버거킹 알바생이 알려주는 꿀팁과 비밀 15가지

생활꿀팁 프레드 2016. 8. 28. 02:43

주변의 지인들이 햄버거 하면 '버거킹'을 엄지척! 하더군요. 국내에 들어온지 32년이 된 버거킹은 특별한 멤버쉽카드없이도 계속 승승장구하고 있는데요. 알고보면 알뜰하게 이용할 수 있는 방법이 있습니다. 지난 '롯데리아 알뜰꿀팁' 에 이어서 이번 포스팅은 "전직 버거킹 알바생이 알려주는 꿀팁과 비밀 15가지" 입니다. 01. 신선한 버거를 주문하는 법 버거킹 햄버거는 '스탁'이라고 하는데요. '스탁'은 햄버거를 미리 만들어 놓는 것입니다. 아무래도 미리 만들어 놓은것은 방금 만든것에 비해서 맛이 떨어질 수 밖에 없습니다. 만약 와퍼세트를 시킨다고 했을때 와퍼에 "양상추, 마요네즈, 토마토, 피클, 케쳡, 양파" 중 최대 2가지를 추가로 달라고 하세요. 공짜입니다. 그리고 방금 만든 신선한 버거를 드실 수 ..

꼭 사먹어보자 '스윙칩 2종' 먹어본 후기와 특별한 레시피

여행맛집 프레드 2016. 8. 27. 22:35

안녕하세요~ 스마트정보입니다. 허니버터칩 이후에 새로운 신제품 먹거리들이 계속 쏟아지고 있는데요. 그 중에서 오늘은 스윙칩 과자 2종을 소개하려고 합니다. 스윙칩에는 여러가지 맛이 있는데요. 이번 포스팅 주제는 이 녀석들입니다. "꼭 사먹어보자 '스윙칩 2종' 먹어본 후기와 특별한 레시피" 입니다. 01. 스윙칩 간장치킨맛 1,500원 진하고 풍부한 간장치킨 맛 그대로는 아니고^^ 간장치킨맛처럼 짭조름하면서 맛이 좋습니다. 먹으면서 꼭! 명심하실 것은 칼로리가 엄청나다는 것. 스윙칩의 특징은 두툼한 생감자칩이죠. 여기에 간장치킨맛이 섞여서 환상의 맛을 이룹니다. 특히, 간장치킨맛은 지난 4월 발표에 따르면 1개월에 250만개가 팔렸다고 합니다. 실로 엄청난 수치죠. 02. 스윙칩 오모리김치찌개맛 1,50..

SNS 인기상품 '악마빙수, 망고빙수25%' 먹어본 후기

여행맛집 프레드 2016. 8. 27. 11:10

안녕하세요~ 스마트정보입니다. 아이들과 함께 GS25를 방문했다가 SNS에서 엄청 인기가 많았던 GS25 PB 아이스크림인 '악마빙수, 망고빙수25%' 구매하였는데요. 아이들과 같이 먹어보았습니다. 최근 GS25에서 이 상품의 인기를 힘입어 미니버전 3총사를 또 내놓았습니다. 그것은 기회가되면 후기를 남겨보도록 하겠습니다. 오늘은 "SNS 인기상품 '악마빙수, 망고빙수25%' 먹어본 후기" 입니다. 01. 가격이 착하다. 악마빙수, 망고빙수25%는 각각 3,000원입니다. 여기에 제가 팥빙수를 같이 구입했는데요. 1,500원 할인을 받았죠. 아시죠? 지난번 포스팅 "GS25 300% 스마트한 알뜰쇼핑 꿀팁 14가지"의 할인 기술을 이용해서 알뜰하게 구입했습니다. 1,500원 할인에 올레멤버쉽 15% 할인..

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