스마트정보

높은 베개가 당신에게 치명적인 이유

생활꿀팁 프레드 2017. 10. 22. 01:39

하루에 8시간을 자고 80년을 산다고 했을때 잠자리에 있는 시간이 무려 '26년' 간입니다. 1/3을 우리는 침대나 바닥에서 잠이 드는데요. 잠자리에서 빼놓을 수 없는 필수 제품이 바로 '베개' 입니다. 과학이 발전하면서 베개의 종류와 형태가 다양하게 나오고 있는데요. 편안한 잠이 건강에 좋다는 것은 모두 아실겁니다. 숙면을 위해서 꼭 체크해야할 것이 바로 베개의 높낮이 입니다. 80년을 산다면 무려 '26년'을 사용하는 베개! "높은 베개가 당신에게 치명적인 이유"를 소개합니다. 01. 혈액순환 장애 발생높은 베개를 사용하면 머리가 높아지고 목이 굽어서 머리로 이어지는 동맥과 정맥이 수축됩니다. 이로인해 혈액순환에 장애가 발생되고 편안한 잠을 방해받게 됩니다. 02. 경추압박 및 디스크 잠을 잘 자기 ..

국토부가 밝히는 기찻길에 자갈이 깔리는 숨겨진 이유

생활꿀팁 프레드 2017. 10. 20. 01:53

계절이 바뀌고 가을을 지나 쌀쌀한 날씨가 되어가고 있습니다. 여행의 방법은 여러가지가 있는데요. 그중에서 기차여행은 많은 추억을 함께 나눌 수 있는 편리한 교통 수단입니다. 기차를 타고 국내 여기저기를 다니게 되는데. 의심하지 않고 지켜봤던 기찻길 선로에 꼭 있는 것이 바로 '자갈' 입니다. 그 많은 자갈들이 왜 기찻길에 깔려 있을까요? 이름하여 "국토부가 밝히는 기찻길에 자갈이 깔리는 숨겨진 이유" 를 소개합니다. 01. 철로 보호기차 레일은 조금이라도 틀어지면 운행에 지장이 생깁니다. 이를 방지하기 위해 기차 레일 아래 나무를 덧대는데요. 자갈들이 이 나무를 고정시키는 역할을 해서 철로를 보호해준다고 합니다. 02. 충격 분산 효과중량이 많이 나가는 기차가 매번 지나 다니면 기차 선로가 점점 땅속으로..

속옷을 '하루 더' 입으면 안되는 진짜 이유

생활꿀팁 프레드 2017. 10. 20. 01:04

날씨가 추워지면 몸이 자연스럽게 움츠러들면서 행동도 굼떠지고 귀찮은 것이 많아집니다. 다른 사람에게 보이지 않는 '속옷'도 겉옷과 마찬가지로 자주 갈아 입어야 하는데요. 냄새가 나지 않는다고 하루 더 입어도 되겠지 라면 쉽게 생각할 수 있습니다. 그런데 짧게 생각해서 내린 행동은 우리 몸에 위험한 질병을 초래할 수 있습니다. 악취부터 세균번식까지 우리 몸에 좋지 않은 영향을 주는데요. 속옷을 매일 갈아입는 것에 아무런 생각이 없으셨다면 이번 글을 통해서 다시 한번 생각해보시기 바랍니다. 당신이 속옷을 '하루 더' 입으면 안되는 진짜 이유를 소개합니다. 01. 심각한 악취속옷은 남에게 잘 보이지 않지만 자주 갈아입지 않으면 중요한 부분에 지독한 악취가 발생합니다. 심각한 악취는 한번 발생하면 잘 씻어도 쉽..

아침을 굶으면 살찌는 진짜 이유

하루건강팁 프레드 2017. 10. 19. 13:31

'한 숟가락이라도 먹고가!' 라는 엄마의 이야기를 뒤로 한채 길을 나서는 일이 반복되다보면 어느새 아침을 당연히 거르게 됩니다. 바쁘다는 핑계 또는 다이어트를 하겠다는 생각으로 요즘 아침을 먹지 않는 경우가 많은데요. 혹시 날씬함과 젊음을 유지하기 위해서 일부러 덜 먹겠다는 심산으로 아침을 굶는다면 많은 것을 잃을 수 있습니다. 아침을 굶으면 오히려 비만과 질병이 생길 수 있다는 충격적인 이야기를 살펴보겠습니다. 01. 비만도 상승2003년 미국 역학저널에 기고된 논문에 따르면 499명을 대상으로 1년간 관찰한 결과 아침을 굶는 사람이 아침을 먹는 사람에 비해서 비만해질 가능성이 4~5배 더 높았다고 밝혔습니다. 또한 아침과 저녁밥을 외식으로 하는 경우에도 비만 위험성이 높다고 합니다. 02. 성인병 발..

답답해서 파냈던 '코딱지' 제거를 당장 그만 둬야 하는 이유

하루건강팁 프레드 2017. 10. 18. 01:24

걸리적 거리는 코딱지를 파느라 모든 신경이 코로 집중시킨 기억이 있으십니까? 보통 검지나 약지 손가락을 콧구멍에 넣어 답답한 마음을 해결하고자 코딱지를 파내는데요. 한 통계에 따르면 평균적으로 하루에 4번 정도 코딱지를 파낸다고 합니다. 그런데 코딱지는 함부로 파면 안됩니다. 답답하고 때론 더럽다고 생각하고 무심결에 파맸던 코딱지 파기를 멈춰야 하는 이유를 알아보겠습니다. 01. 코딱지가 생기는 이유는?코딱지는 콧속에서 먼지나 이물질이 걸러내져서 코 점막의 점액과 섞여 굳어져서 생긴 덩어리 입니다. 큰 코딱지를 파내기라도 하면 일명 '왕건이'를 파냈어 라고 좋아하시는데요. 이 코딱지는 우리가 숨을 쉴때 공기가 흡입되면서 먼지나 이물질도 같이 콧속으로 들어옵니다. 하지만 먼지나 이물질이 폐에 들어오면 위험..

좀비 VR(가상현실) 체험을 이용한 알렉스의 역대급 반전 프로포즈

핫이슈 프레드 2017. 10. 17. 01:43

VR(가상현실)은 점점 기술이 발전하면서 그 활용도가 많이 높아지고 있습니다. 지금은 게임뿐만 아니라 교육과 의료 등 다양한 분야에서 이용되고 있습니다. 가상의 공간에 있는 것 같은 착각을 불러일으키는 VR을 좀더 색다르게 이용한 이야기가 해외에서 화제입니다. 오늘의 주인공인 호주에 거주하는 알렉스는 VR의 특징을 최대한 살린 프로포즈를 감행했습니다. 좀비가 꿈틀거리는 세계에서 추억이 담긴 소중한 장소로호주의 알렉스는 VR 콘텐츠를 제공하는 기업 "Zero Latency"에 남아프리카의 거리 풍경을 가상 세계에서 재현 해달라고 제의를 했습니다. 그는 자신의 연인인 켈리의 고향에서 프로포즈를 하고 싶었기 때문인데요. 켈리는 항상 좋아하는 장소에 대해서 이야기를 하면 "할머니 집 앞에 있는 나무"라고 털어 ..

생각보다 블루라이트 위험성이 충격적인 이유

하루건강팁 프레드 2017. 10. 16. 02:13

각종 전자기기의 종류들이 많아지면서 이들을 접하는 사용 시간도 나날이 늘어나고 있습니다. 그 중에서도 PC, 노트북, 모니터, TV, 스마트폰, 조명 등은 우리 일상에서 뺄 수 없는 중요한 도구인데요. 이들을 사용하는 시간을 합치면 하루에 매우 많은 시간을 사용하는 것을 알 수 있습니다. 그런데 오늘 소개할 주인공인 '블루라이트'의 위험성을 혹시 간과하고 계시지는 않는지요? 그래서 준비한 오늘의 이야기는 "생각보다 블루라이트 위험성이 충격적인 이유" 입니다. 01. 블루라이트란?블루라이트는 380∼500나노미터 사이의 파장에 존재하는 파란색 계열의 빛으로 피부과에서 여드름 치료 목적으로 사용하던 빛의 파장입니다. 02. '블루라이트'는 어디에나 있다.햇빛은 블루라이트의 주요 출처이며, 낮에 야외에 있는 ..

병원 '처방전'을 받고 당일에 약국을 가야 하는 이유

생활꿀팁 프레드 2017. 10. 15. 05:14

아프면 힘들고 돈도 들고 그만큼 달갑지 않은 것이 없습니다. 그래도 아프면 병원을 찾아 진료를 받고 처방전을 받아서 약국에서 약을 사서 먹는 것이 일반적인데요. 진찰은 의사에게 약은 약사에게 받는 시기가 되면서 '처방전'은 매우 중요한 문서가 되었습니다. 당신이 몰랐던 오늘의 이야기는 "병원 '처방전'을 받고 당일에 약국을 가야 하는 이유" 입니다. 01. 처방전에 사용기간?병원에서 나올 때 처방받는 '처방전'은 사용기간(유효기간)이 있습니다. 평균적으로 3일 이내 인데요. 대학병원 및 큰 병원은 7일 정도이며 상황에 따라 사용기간이 조정되기도 합니다. 02. 휴일과 당일도 계산처방전의 사용기간은 계산 방식을 꼭 알아야 하는데요. 진료 당일은 물론이고 휴일도 포함하기 때문에 처방전을 받은 시점부터 계산된..

하루 8시간 잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 8가지

하루건강팁 프레드 2017. 10. 5. 01:30

하루에 8시간 이상을 자는데도 여전히 피곤하고 심신이 괴롭다는 생각이 든다면 시간을 가지고 살펴보아야 합니다. 때론 스트레스가 원인일 수 있지만 아침에 일어났을 때 피로의 원인은 상당히 다른 경우가 있습니다. 밤에 꿀잠을 방해하는 8가지를 소개하려고 합니다. 이름하여 "하루 8시간 잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 8가지" 입니다. 01. 매일 일정하지 않다.우리의 삶은 수면과 일상의 리듬이 반복되는 사이클을 가지고 있습니다. 그래서 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 이상적입니다. 반복적인 리듬이 깨지면 졸음과 피로가 생길 수 있습니다. 02. 주말에 몰아서 잠자기주중에는 5~6시간 자고 주말에 몰아서 잠을 잔다면 몸의 생물학적 리듬을 깨져서 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 비만, 2..

추석 명절이 지나고 나면 여드름이 나는 이유 3가지

하루건강팁 프레드 2017. 10. 3. 03:18

우리나라 명절 중에서 대명절 중 하나인 '추석'은 그동안 못 보았던 가족과 친척들이 함께 모여 그동안의 소회와 맛있는 음식을 함께 먹는 자리입니다. 올해는 최대 10일까지 긴 연휴를 보낼 수 있는데요. 오랜만에 만난 반가운 친척들과 함께 하는 자리인 만큼 건강에도 유의를 해야 합니다. 그런데, 추석 명절이 끝나고 나면 얼굴에 반갑지 않은 손님(?)이 찾아오는데요. 바로 '여드름' 이나 '뾰루지' 입니다. 오늘의 이야기는 "추석 명절이 지나고 나면 여드름이 나는 이유 3가지" 입니다. 01. 기름진 음식 과다 섭취명절이다보니 많은 식구들이 모이고 일명 '잔칫상' 음식들이 차려지기 마련입니다. 각종 전과 갈비 등 기름진 음식과 고기가 밥상에 오르는데요. 즐거운 자리인 만큼 과식을 하게 되고 이는 소화불량, ..

세계에서 제일 "외로운 표정"을 가진 고양이의 팬이 무려 14만명

동물 프레드 2017. 9. 27. 00:11

"무슨 생각을 하는거야?" 사진을 본 순간 마음 속으로 중얼 거리고 말았는데요. 이 고양이의 이름은 "루흐" 입니다. 세계에서 가장 쓸쓸한 얼굴의 고양이로 알려져 있습니다. 이 슬픈 표정이 애정을 받아 인스타그램 팔로워가 14만명이 넘는 인기를 듬뿍 받고 있죠. 우울한 표정의 루흐의 이야기 시작합니다. # 1 말해 두지만, 나 벌서는 것 아니다. 야옹~ # 2 삐치거나 우는 것 아니다, 야옹~ # 3 태어날때 부터 이랬다. 야옹~ # 4 난 형제들도 많아 외톨이가 아냐. 야옹 # 5 내가 눈썹이 좀 특이해 야옹~ # 6 그치만 이런 나를 자세히 보면 엄청 귀엽다. 야옹~ # 7 졸릴땐 슬픈 표정이 배가 된다. 야옹~ # 8 어떤 소품을 써도 슬퍼지는 마법 야옹~ # 9 그래도 얼굴에 복이 있다 야옹!~ ..

다이소에 가면 꼭 사야할 생활 아이디어 제품 베스트 12

생활꿀팁 프레드 2017. 9. 22. 01:05

매일 서민들의 생활에 필요한 제품들을 진열하고 판매하고 있는 다이소에는 주방 및 욕실 용품 및 다양한 아이디어 상품들이 판매중입니다. 어떤 제품은 철물점을 가고 어떤 것은 문구점에 가고 어떤 것은 슈퍼에 가야했던 불편함을 모두 한곳에 모아둔 한마디로 생활백화점이라고 할 수 있는데요. 그 쓰임새가 남다른 제품들을 소개합니다. 이름하여 "다이소에 가면 꼭 사야할 생활 아이디어 제품 베스트 12" 입니다. 01. 미니글루건종이, 목재, 플라스틱, 티일, 유리, 비닐을 매우 손쉽게 붙이는 데 사용하는 글루건 입니다. 이 제품은 미니 사이즈 인데요. 휴대성이 좋고 집에서 가볍게 필요한 상황에 매우 유용한 제품입니다. 글루스틱이 2개 기본 포함되어 있어 집에서 당분간 사용이 가능하고 다이소에서 리필용품도 같이 판매..

매일 이용하는 버스 스마트하게 이용하는 팁 5가지

생활꿀팁 프레드 2017. 9. 19. 21:15

매일 매일 전 국민의 출퇴근과 이동수단으로 큰 역할을 해주고 있는 대중교통은 우리 생활에서 뗄래야 뗄 수 없는 중요한 존재입니다. 교통체증 등으로 출근하는데 많은 시간을 소모하기도 하지만 버스전용차로 및 다양한 혜택으로 서민의 길잡이가 되어주고 있는데요. 매일 이용하지만 잘 모르고 있는 버스 이용팁을 소개합니다. 이름하여 "매일 이용하는 버스 스마트하게 이용하는 팁 5가지" 입니다. 01. 조조할인 20%아침에 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다고 할까요? 버스도 조조할인이 됩니다. 첫차 ~ 오전 6시30분 이전에 이용하시면 요금의 20% 할인을 받을 수 있습니다. 단, 카드를 이용해야만 조조할인 혜택을 받을 수 있습니다. 일찍 다닌다면 꼭 조조할인 받으세요. 02. 출발-도착 지역을 뜻하는 버스 노선번호..

택시에 써 있는 "가, 나, 다, 라, 9" 는 무엇을 말하는 걸까?

생활꿀팁 프레드 2017. 9. 18. 01:01

정해진 정거장에서 버스를 타고 지하철로 갈아타고 어딘가를 향해서 이동해야 할 때 많은 사람들이 이용하는 것이 대중교통입니다. 그중에서 '택시'는 빠른 이동과 바로 탈 수 있다는 편리함에 돈을 더 지불해야하는 탈 것인데요. 버스나 지하철에 비해서 다소 비싼 가격때문에 매일 이용하기에는 부담을 느끼기 마련입니다. ▲택시 이용 편리의 진화 '카카오택시'요즘은 '카카오택시'와 같은 편리한 앱이 보편화 되면서 집 밖을 나서면서 택시를 바로 탈 수 있습니다. 또한, 택시를 길가에서 기다리지 않고 어디까지 왔는지 편리하게 알 수 있는 시대가 되었죠. 특히 늦은 귀가길에 신변확인이 가능하기까지 해서 이용하는 분들이 점점 많아지고 있습니다. ▲ 택시의 작은 비밀 가, 나, 다, 라, 9그런데, 택시를 타다보면 만나게 되..

손톱 손질시 큐티클을 제거하면 왜 안되지?

생활꿀팁 프레드 2017. 9. 16. 20:46

손에 관심을 가지고 잘 가꾸는 사람이라면 '큐티클'이 무엇인지 알 것입니다. 네일아트는 현대 여성들에게 취미이며 스트레스를 해결하는 수단으로 자리 잡힌지 오래인데요. 큐티클을 잘라내어 없애서 더 깔끔하게 가꾸고 싶어합니다. 그런데 이것은 다시 한번 생각해봐야 할 문제인데요. 손톱 손질시 큐티클을 제거하면 왜 안되는지 소개합니다. 이 작은 피부 영역은 실제로 감염으로부터 손톱을 보호하기위한 것입니다. 피부(큐티클)가 제거되면 손톱에 작은 상처가 남습니다. 이렇게 하면 박테리아와 곰팡이가 들어올 수 있습니다. 큐티클을 자르면 매니큐어를 완벽하게 적용할 수 있는 방법처럼 보일 수도 있지만 실제로 매우 해로울 수 있습니다. ▲큐티클은 무엇인가?지저분하다고 생각하는 이 큐티클은 몸의 표면을 덮는 세포가 부분적으로..

지금 당장 다크 초콜릿을 먹어야 하는 이유 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 9. 14. 21:12

맛있게 먹기만 했는데, 건강에 좋다면 얼마나 좋을까요? 이런 기대에 대해서 많은 연구가들은 초콜렛을 바라보았습니다. 다크 초콜릿을 매일 복용하면 의사를 멀리할 수 있습니다. 다크 초콜릿도 함유량에 근거하여 100% 등의 진한 다크 초콜릿도 있는데요. 먹기에 좋은 밀크 초콜릿은 당류가 많이 첨가되어 건강에 오히려 역효과가 있다고 합니다. 맛있게 먹고 건강까지 챙기고 싶은 욕심쟁이를 위한 오늘의 이야기는 "지금 당장 다크 초콜릿을 먹어야 하는 이유 10가지" 입니다. 01. 영양소가 풍부하다.다크 초콜릿은 몸의 기능에 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그것은 마그네슘, 철, 칼륨 및 구리의 높은 농도를 함유하고 있는데요. 마그네슘은 고혈압, 2형 당뇨병 및 기타 심장 질환을 예방하고 철분은 빈혈을 예방..

물리치료사가 알려주는 아픈 발 고치는 초간단 운동법 6가지

하루건강팁 프레드 2017. 9. 13. 20:46

발이 아픈 것만큼 비참한 기분을 느끼게 하는 것이 없습니다. 부상을 당한 운동 선수의 재활프로그램에 도움이 되는 특수 치료 기술을 개발한 물리 치료사 데이비드 리아비에 따르면 대부분 발의 통증은 활동이 없거나 유연성이 부족하기 때문에 발생한다고 합니다. 데이비드는 고통과 통증을 예방하고 앞으로의 문제를 피할 수 있도록 도와주는 일련의 스트레칭 운동을 권장했는데요. 만성적으로 아픈 발을 영구적으로 없애기 위해 하루에 한 번 다음의 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 오늘의 주제는 "물리치료사가 추천하는 아픈 발 고치는 초간단 운동법 6가지" 입니다. 01. 발 앞쪽 스트레칭발바닥에 있는 아치를 지지하는 두꺼운 결합 조직인 다리의 주요 문제 부위는 족저근막입니다. 이 운동은 근육이 뻣뻣해 지는 것을 방지하여 통..

5성급 호텔에서 세탁시 사용하는 놀라운 세탁법 5가지

생활꿀팁 프레드 2017. 9. 12. 01:40

호텔방 안으로 들어갔을때 깨끗한 방과 침대 및 화장실을 보면 기분이 상쾌해지면서 행복감을 가지기 마련입니다. 청결함이 주는 만족감인데요. 5성급 호텔에서도 효과적으로 사용하고 있는 방법이라는 사실에 집안에서도 사용할 수 있지 않을까 생각됩니다. 몇 가지만 유념하면 그 기분을 누릴 수 있는 오늘의 이야기는 "5성급 호텔에서 세탁시 사용하는 놀라운 세탁법 5가지" 입니다. 1. 세탁기 적정 용량최상의 결과를 얻으려면 세탁기 용량의 80%까지 세탁물을 집어 넣으세요. 세탁기를 너무 많이 채우면 빨래감이 제대로 씻겨지지 않습니다. 반대로 너무 적게 넣으면 옷에 손상을 줄 수 있습니다. 2. 물의 온도세탁시 최상의 결과를 얻으려면 40~60도에서 세탁을 하세요. 이 수온에서 세탁을 히면 린넨 소재가 소독되어 먼지..

시큼한 라임을 활용한 놀라운 청소 방법 7가지

생활꿀팁 프레드 2017. 9. 9. 07:36

주방 및 여러 군데에서 각양각색으로 청소가 필요합니다. 때에 따라선 자주 애용하던 제품이 품절나서 청소 대체재를 사용해야하는 상황에 빠지기도 하는데요. 원래의 용도와 달리 사용할 수 있는 노하우를 발견하는 것 만큼 짜릿한 것은 없을 것입니다. 그런 주제에 적합한 오늘의 이야기는 레몬과 유사한 과일인 '라임'에 대한 것입니다. 이름하여 "시큼한 라임을 활용한 놀라운 청소 방법 7가지" 입니다. 01. 커피 메이커 청소커피 메이커의 저장고에 라임 즙을 3회 넣어줍니다. 물을 넣고 약 30분 동안 그대로 둔 다음 필터없이 커피 메이커를 구동시켜 주세요. 작업이 완료되면 30분 이상 기다렸다가 다시 한번 물로 씻어냅니다. 02. 손의 악취 제거요리를 하다보면 여러 재료들을 만지게 되고 손에 그 냄새가 배어 기분..

골치아픈 편두통을 일으키는 음식 9가지

하루건강팁 프레드 2017. 9. 7. 18:25

과량의 카페인 섭취가 두통과 편두통을 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 편두통은 세계보건기구의 자료에 따르면 장애의 가장 큰 원인 중 하나이며 세계적으로 의사를 찾는 일반적인 이유 중 하나입니다. 이것은 한쪽 또는 양쪽 머리에 강하고 진동을 느끼는 통증이 일반적이고 어지럼증과 시력이 흐려지거나 빛에 대한 민감성이 수반됩니다. 대부분의 경우 몇 시간 또는 며칠 동안 지속되지만 심한 통증은 단 몇 분만 지속될 수 있습니다. 편두통의 출현은 유전적 요인 뿐만 아니라 지속적인 스트레스, 호르몬 변화 및 특정 자극제와 관련이 있습니다. 이 중에서 30%의 사람들은 건강에 해로운 특정한 식습관과 관련이 있다고 하는데요. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "골치아픈 편두통을 일으키는 음식 9가지" 입니다. 01. 땅..

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