스마트정보

단순한 포옹(안아주기)이 주는 놀라운 건강 효과 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 7. 6. 15:14

포옹은 우리가 다른 사람을 어떻게 느끼는지에 대해서 많은 것을 전달합니다. 이것은 서로 껴안아주는 좋은 방법이면서 기분을 좋게 만듭니다. 놀랍게도 포옹은 여러가지 우리 몸에 건강 효과를 가지고 있는데요. 이는 과학자들이 서로 사랑하는 남녀가 안고 있을때 옥시토신이라는 호르몬이 혈류로 방출된다는 것을 발견하면서 알려졌습니다. 이 호르몬은 혈압을 낮추고 스트레스와 불안을 줄이며 기억력을 향상시키는 것으로 밝혀졌는데요. 이외에도 비엔나 대학에서 실시한 연구에 따르면 낯선 사람과의 포옹은 반대의 효과를 가져올 수 있다고 합니다. 상대가 원하지 않는 포옹을 하면 옥시토신이 방출되지 않습니다. 그래서 오히려 불안감이 증가되고 스트레스 호르몬인 코르티솔이 생성됩니다. 이렇듯 단순한 포옹에 놀라운 효과가 숨겨져 있다는..

나만 몰랐던 과도한 땀을 줄이는 방법 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 7. 5. 07:56

점점 더워지면서 장마까지 오고 땀이 많은 사람들에게는 참으로 버겨운 계절이 된 것 같은데요. 땀을 흘리거나 몸에 좋지 않은 냄새가 나는 것은 아마도 여름에 사람들이 겪는 가장 일반적인 문제 중 두 가지 일 것입니다. 땀을 흘리는 것은 우리 몸의 체온이 더운 환경보다 더 낮게 유지하기 위해서 몸을 보호해주는 조치이지만 일부 부작용을 가져옵니다. 바로 땀 얼룩과 나쁜 체취 그리고 땀이 듬뿍 나는 손 등인데요. 무더운 계절일수록 땀이 많은 사람은 더 신경쓰지 않을 수 없습니다. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "나만 몰랐던 과도한 땀을 줄이는 방법 10가지" 입니다. 01. 맵고 단 것 및 화학적인 가공 식품을 피한다.매운 음식은 맛있고 건강할 수 있지만 몸에서 땀을 더 자주 흘리게 만듭니다. 많은 양의 프룩토오..

해외여행시 반드시 조심해야하는 ATM(현금인출기) 사기치는 수법 15가지

여행맛집 프레드 2017. 7. 4. 07:00

해외여행을 가면 반드시 해야하는 일 중에 하나가 환전입니다. 국내에서 모든 돈을 환전하는 방법도 있지만 분실위험을 고려하여 현지에서 ATM을 이용해서 필요할 때 인출하는 경우가 많습니다. 그래서 우리는 내 손에서 안전하게 사용하고 싶은 2가지가 있다면 신용카드와 은행 정보일 것입니다. 이것은 해외의 사기꾼들이 노리는 좋은 먹잇감이 되기도 하는데요. 해외여행시 우리가 돈을 인출하려고 할 때 경험할 수 있는 '함정'을 알아야 합니다. 여행을 떠나기 전에 도둑이 우리의 신용카드 세부 정보를 훔치려는 가장 일반적인 방법을 소개합니다. 이름하여 "해외여행시 반드시 조심해야하는 ATM(현금인출기) 사기치는 수법 15가지" 입니다. ▲ 카드 판독기를 항상 흔들어 가짜가 아닌지 확인하세요. ▲ 헤드폰 소켓의 위치가 다..

지금 당장 냉장고 냉동칸에서 빼내야 할 음식 10가지

생활꿀팁 프레드 2017. 7. 2. 10:05

많은 사람들의 냉장고 안에는 음식이 가득 넘치고 있지 않습니까? 우리는 편의성이나 할인을 위해서 음식을 과도하게 구매하고 여유분을 냉동시키는 경향이 있습니다. 건강한 음식을 얼리는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 냉동 과일과 채소는 신선한 과일 처럼 건강하기 때문에 필요한 순간까지 남는 음식은 봉합해서 냉장고에 보관해도 아무런 해가 없습니다. 그런데 냉동칸에 있어서는 안되는 음식이 있습니다. 이름하여 "지금 당장 냉장고 냉동칸에서 빼내야 할 음식 10가지" 입니다. 01. 요구르트 및 사워 크림마트나 슈퍼에 가면 떠먹는 요구르트를 구입할 수 있지만 유통기한 전에 먹을 수 있는 것 이상으로 구매하지 않는 것이 좋습니다. 요구르트를 냉동하고 해동하면 층이 분리되어 식감이 거칠어집니다. 열심히 섞어도 입자가 똑같..

여행 전문가들도 깜박하는 해외여행 갈때 절대 잊지 말아야 할 물건 10가지

여행맛집 프레드 2017. 7. 2. 00:25

여행을 떠나기 전에 꼭 챙겨야 하는 물건을 깜빡했다면 여행 떠나기를 잠시 늦춰주세요. 이것만 준비해도 여행을 편안하게 잘 보낼 수 있습니다. 여러 여행전문가들의 실수로부터 배움으로서 여행 전에 준비해야할 목록을 만들어보세요. 여행 출발 며칠 전부터 목록을 작성하고 다음 날에도 생각이 들면 계속 추가하세요. 그러면 어떤 것을 잊어버릴 확률이 줄어듭니다. 오늘의 주제는 "여행 전문가들도 깜박하는 해외여행 갈때 절대 잊지 말아야 할 물건 10가지" 입니다. 01. 모든 여행 서류 사본멀리 떨어진 여행지에서 평생의 소중한 시간을 보내다 보면 지갑을 신경쓰지 못할 정도로 재미있을 것입니다. 그런데 현금, 신용카드이 들어있는 지갑과 여권이 사라져버리면 갑자기 최악의 시간을 맞이하게 됩니다. 출국하기 전에 모든 여행..

건강한 몸을 위해 매운 음식을 먹어야 하는 이유 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 6. 30. 07:25

매운 음식은 우리에게 얼얼함을 줄지 모르지만 적당히 섭취하면 건강에 매우 큰 도움을 줍니다. 최근 연구에 따르면 식사에 약간의 양념을 첨가하면 이전에 생각했던 것보다 더 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 하는데요. '매워~ 매워'해서 손도 대지 않았다면 다시 생각해보시길 바랍니다. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "당신의 건강한 몸을 위해 매운 음식을 먹어야 하는 이유 10가지" 입니다. 01. 체중 감량고추는 신진 대사 속도를 높이고 신체가 더 빨리 칼로리를 태울 수 있게 도와주는 캡사이신이 들어있는데요. 이 성분이 체온을 증가시키고 심장 박동수를 증가시키는데 기여합니다. 그리고 연구에 따르면 매운 음식을 먹는 사람들은 적게 섭취하면서 칼로리를 줄일 수 있다고 합니다. 02. 심장 건강매운 고추는 혈전..

죽기전에 꼭 가볼만한 25년간 만든 '세계지도' 정원(Verdenskortet)

여행맛집 프레드 2017. 6. 29. 07:20

여행? 어디까지 가봤니? 미국, 중국, 러시아, 유럽, 호주 등등... 세계 여행을 하는 즐거운 상상은 때론 생활의 희망과 활력소가 됩니다. 그러나 대부분의 사람들이 이것을 꿈으로 끝내는 분들이 많은데요. 오늘 소개하는 이야기는 조금 특별한 내용입니다. 바로 세계지도를 그대로 닮은 정원에 대한 이야기인데. 이름하여 "죽기전에 꼭 가볼만한 25년간 만든 세계지도 정원(Verdenskortet)" 입니다. 시작은 1944년으로 소렌 폴슨은 20년간 해외에서 생활을 한 뒤, 고향인 덴마크로 돌아 왔습니다. 쿠라이토로뿌 호수 부근에 있는 친정은 낙농을 주업으로 하였기 때문에 목초를 손질하는 작업을 많이 하는데요. 작업을 하다보면 호수에 윌란 반도와 같은 바위가 나타나고 있다는 것을 알게됩니다. 모든 시작은 덴마..

피부관리사가 공개하는 내 손을 10년 더 젊게 만드는 비법 5가지

생활꿀팁 프레드 2017. 6. 28. 06:33

설거지, 바닥 청소, 욕실 청소, 빨래개기 등등 일상에서 두 손은 매우 많은 일을 합니다. 손은 보통 나이가 들지 않기 때문에 관리 소홀로 빨리 늙기 마련인데요. 적절하게 관리를 해주면 노화현상을 피할 수 있습니다. 손을 오랫동안 젊게 유지하기 위해 해외 전문가가 추천하는 오늘의 포스팅 주제는 "피부관리사가 공개하는 내 손을 10년 더 젊게 만드는 비법 5가지" 입니다. 01. 손을 올바르게 씻기비누와 빈번한 접촉은 손의 수분을 잃게될 수 있습니다. 이를 피하기 위해 다음과 같은 간단한 규칙을 따르세요.① 절대적으로 필요한 경우가 아니면 항균 비누를 사용하지 않는다.② 향수를 피한다. 이것은 피부를 말리고 자극을 일으키는 원인이 됩니다. 호호바 오일, 올리브 오일 또는 알로에 베라가 함유된 보습 비누를 ..

하루 1잔 물에 파인애플을 넣으면 몸에 일어나는 놀라운 변화 9가지

하루건강팁 프레드 2017. 6. 27. 05:42

지난 유튜브에서 애플~펜 파인애플 펜~ 하던 오늘의 주인공이 생각납니다. 파인애플은 이제 마트나 슈퍼에서 손쉽게 구할 수 있는 과일이 되었는데요. 보편적으로 음료를 섭취하거나 과일을 잘라서 먹는 것이 일반적입니다. 그냥 먹어도 충분히 맛있는 파인애플을 물에 담궈서 먹으면 건강상에 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘의 포스팅 주제는 "하루 1잔 물에 파인애플을 넣으면 몸에 일어나는 놀라운 변화 9가지" 입니다. 01. 체중 감량에 효과적이다.파인애플에 함유된 섬유질 때문에 소화에 더 많은 시간이 걸려서 포만감이 길어지는데요. 아침에 파인애플 물을 마시는 것은 설탕과 지방에 대한 욕구를 예방합니다. 티아민은 탄수화물을 에너지로 전환시켜 몸의 신진 대사를 도와줍니다. 02. 소화를 돕는다.파인애플의 브로멜라인..

어차피 준비할 바에 진심으로 기쁜 병문안 선물 베스트 10

하루건강팁 프레드 2017. 6. 25. 13:51

가족이나 지인이 아파서 병원에 입원해 있으면 병문안을 가는 경우가 많습니다. 그냥 방문하는 것이 불편해서 일반적으로 꽃이나 과일을 사서 가는 경우가 일반적인데요. 꽃을 보면서 분위기 전환도 되고 좋긴 하지만 꽃병이 없거나 물을 바꿔주는 것도 상당히 번거로운 일입니다. 더구나 과일은 신선도가 떨어지며 나빠지면 먹을 수가 없습니다. 정말 도움이 되는 병문안 선물은 없을까에 대해 준비한 오늘의 주제는 "어차피 준비할 바에 진심으로 기쁜 병문안 선물 베스트 10" 입니다. 01. 따뜻한 양말병실의 공기 순환 상태나 침대의 위치에 따라서 좀 추울 수 있습니다. 물론 간호사에게 요청하면 양말을 빌려주지만 병문안시 진심이 담긴 실용적인 양말 1켤레는 마음까지도 따뜻하게 해줍니다. 02. 케이블이 긴 충전기침대에서 갇..

고약한 발 냄새를 한 번에 없애는 방법 11가지

생활꿀팁 프레드 2017. 6. 24. 14:59

날씨가 점점 더워지면서 습도가 올라가고 그로 인해 땀이 나는 계절이 되고 있습니다. 날씨가 무더워지면 걱정인 사람들이 많은데요. 이렇게 더운 계절이 되면 다한증과 효모 감염 및 스트레스가 더 커져서 발한 증세가 생기는데요. 이는 악취를 발생시키는 박테리아에게 최상의 환경을 제공하는 셈이 됩니다. 특이 이런 증상으로 발냄새가 극에 달하는데요. 생활의 달인이 조언해주는 오늘의 포스팅 주제는 "고약한 발 냄새를 한 번에 없애는 방법 11가지" 입니다. 01. 박테리아의 번식지 제거악취의 원인이 되는 대부분의 박테리아는 발톱 밑과 거친 피부 부위에서 번식합니다. 발을 씻을 때 각질 제거용 돌로 뒤꿈치의 굳은살을 정리하는 것을 잊지 마세요. 발톱도 짧게 잘라서 관리하는 것이 좋습니다. 02. 발을 씻고 발가락 사..

여행전문가가 절대 비밀로 하는 비행기에서 편안한 수면을 취하는 방법 9가지

여행맛집 프레드 2017. 6. 24. 11:34

해외여행을 갈 때 가장 많이 이용하는 교통수단은 바로 '비행기' 입니다. 장거리 여행길에 비행기에서 잠들 수 있는 사람들은 운이 좋은 편입니다. 우리 중 대부분은 불편한 자리에서 낯선 사람들 사이에서 자는 것이 매우 어렵습니다. 편안한 여행을 꿈꾸는 예비 여행자를 위해서 전문가가 추천하는 생활 노하우를 소개하려고 하는데요. 이것만 알아두면 비행중에 편안하게 수면을 취할 수 있습니다. 이름하여 "여행전문가가 절대 비밀로 하는 비행기에서 편안한 수면을 취하는 방법 9가지" 입니다. 01. 저녁 비행이 수면에 가장 좋다.평상시에 잠자는 시간에 비행편을 선택할 수 있다면 정말 좋습니다. 비행기에서 편안한 수면을 위해서 평소보다 2~3시간 일찍 일어나는 것도 좋습니다. 02. 가장 좋은 날은 화요일과 수요일이다...

세계 60여개국을 여행한 전문가가 공개하는 안전한 여행꿀팁 15가지

여행맛집 프레드 2017. 6. 19. 22:26

해외여행을 하다보면 예기치 못한 상황에 흔히 말하는 '멘탈붕괴'에 빠지는 경우가 있습니다. 여행에 대한 다양한 학술적인 연구를 거듭 해왔다는 여행 연구가 Kathleen Peddicord는 30년 동안 총 60개국 이상을 여행하고 온 여행 전문가인데요. 그는 다양한 여행지를 돌면서 이것만 지킨다면 세계 어디든 안전하게 여행할 수 있다고 주장합니다. 그래서 준비한 오늘의 포스팅 주제는 "세계 60여개국을 여행한 전문가가 공개하는 안전한 여행꿀팁 15가지" 입니다. 01. 직불카드, 신용카드는 각각 2장 챙긴다.신용 카드 회사는 사전 통지만 하면 어느 나라에서도 카드 사용은 할 수 있다고 보장하고 있습니다. 그런데 그 말을 곧이 곧대로 받아들이면 안됩니다. 카드 회사는 악성 이용에 매우 민감한데요. 카드 사..

절대 방치하면 안되는 몸이 알려주는 갑상선 기능 저하증 증상 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 6. 17. 08:00

끊임없이 졸립고 체중이 줄어드는 경우 세계 수백만명의 사람들에게 영향을 미치고 있는 갑상선 기능 저하증을 의심해봐야 합니다. 갑상선은 목 아래에 있는 나비 모양의 동맥으로 두 개의 매우 중요한 호르몬인 티록신과 갑상선 자극 호르몬을 분비합니다. 갑상선 기능 저하증에 걸리면 갑상선 자극 호르몬 수치가 상승하는 반면 갑상선 호르몬 수치는 정상 수준보다 낮습니다. 이러한 호르몬 불균형으로 인해 호르몬 수치를 정상 상태로 되돌리려고 하기 때문에 뇌하수체가 정상보다 더 많이 작용합니다. 티록신과 갑상선 자극 호르몬은 에너지, 체온, 음식 소화 및 심장, 뇌 간, 신장 및 피부와 같은 많은 주요 기관을 조절하기 때문에 매우 중요합니다. 가볍게 생각했던 증상을 꼼꼼히 체크해야할 오늘의 주제는 "절대 방치하면 안되는 ..

생활의달인이 전하는 아삭한 오이의 만능 활용법 13가지

생활꿀팁 프레드 2017. 6. 15. 15:06

오이는 샐러드나 샌드위치를 만들때 맛과 영양가를 위해서 추가하는 좋은 음식재료입니다. 일주일 식단에 오이를 포함시킴으로서 다양한 비타민과 미네랄 혜택을 누릴 수 있는데요. 그런데 오이의 놀라운 점은 여기서 끝나지 않습니다. 오늘의 주인공인 '오이'가 얼마나 다양한 방법으로 사용될 수 있는지 놀라울 정도인데요. 단지 샐러드로만 오이를 사용하셨다면 이보다 더 좋은 활용법을 없을 것입니다. 이름하여 "생활의달인이 전하는 아삭한 오이의 만능 활용법 13가지" 입니다. 01. 카페인이 없는 에너지 부스트많은 사람들은 커피, 소다 및 카페인이 많은 음료를 마십니다. 졸립거나 피곤함을 카페인을 통해서 더 버틸 수 있게끔 에너지 부스트를 하기 때문이죠. 그런데 카페인은 건강에 좋지 않은데요. 이에 대안이 있습니다. 바..

공항직원이 알려주는 해외여행 수하물을 절대 잃어버리지 않는 방법 10가지

여행맛집 프레드 2017. 6. 13. 07:13

여행의 즐거움은 계획하는 순간부터 모든 일정을 소화하고 여행의 추억을 공유하는 시간까지 정말 많습니다. 생각 못한 일이 발생하는 것도 여행의 쫄깃한 묘미(?)라고 말하는 분도 계실지 모르지만 그 중에서 필요한 물건들을 넣어둔 짐이나 수화물을 잃어버리는 것은 모두에게 악몽과도 같을 것 입니다. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 "공항직원이 알려주는 해외여행 수하물을 절대 잃어버리지 않는 방법 10가지" 입니다. 01. 오래된 라벨은 즉시 제거여행가방에 이전 스티커를 모으며 여행에 관해 떠들어 대는 것을 좋아한다면 실수로 하루동안 짐을 찾는데 시간을 허비할 수도 있습니다. 프랑스 모 공항에서는 이전 라벨로 하루에도 수십개가 다른 공항으로 수화물이 오배송 된다고 합니다. 가방에 이름표를 붙여두세요. 이렇게 하면 ..

가게문 닫기 전에 꼭 가봐야 할 부산명물 삼진어묵 베스트 25종

여행맛집 프레드 2017. 6. 5. 04:11

무려 13년동안 부산역 대표 터줏대감이었던 대표 매장인 삼진어묵은 부산역을 다녀간 사람들에게는 꼭 들러야하는 명소입니다. 그 쫄깃하고 두툼한 어묵살을 입안에 넣으면 아! 역시 삼진어묵~ 이라는 말이 절로 나옵니다. 남녀노소 누구니 좋아하는 어묵은 오뎅이라는 말로도 많이 사용됩니다. 어묵의 다양함과 개성을 듬뿍담고 있는 삼진어묵은 이제 ktx의 엄청난 수수료와 임대료 요구로 접객이 편리한 2층 매장을 5월31일 일자로 영업을 종료하였습니다. 그러나 실망하지 마세요. 불행중 다행으로 1층 매장에서 이용할 수 있다고 하니 꼭 이용해보시기 바라며 오늘 준비한 내용은 “가게문 닫기 전에 꼭 가봐야 할 부산명물 삼진어묵 베스트 25종”입니다. 01. 고추튀김 어묵삼진어묵의 베스트 1등 상품입니다. 대한민국의 매운 ..

안경을 착용하는 사람들이 꼭 알아야 할 중요한 팁 10가지

생활꿀팁 프레드 2017. 5. 31. 12:52

시력이 좋지 않아서 안경을 쓰는 사람은 이런 경험이 있을 듯 합니다. 렌즈에 흠집이나 긁힌 경우 또는 안경을 잃어버려서 여기저기 헤매였던 순간들이 있을텐데요. 안경이 생활에서 매우 중요한 사람들에게 드리는 매우 요긴한 팁을 소개합니다. 이름하여 안경을 착용하는 사람들이 꼭 알아야 할 중요한 팁 10가지 입니다. 01. 안경 케이스에 야광 물감 칠하기불이 없는 깜깜한 상황에서 안경을 담은 케이스를 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 미리 안경 케이스에 야광 물감을 칠해주세요. 어두운 상황에서도 쉽게 본인의 안경을 찾을 수 있습니다. 02. 샴푸 병에 고무 밴드 감싸기샤워를 할 때 '안경'을 벗는 것은 일반적인데요. 샴푸, 린스나 바디클렌저의 위치를 미리 알아두지 않으면 안경을 벗고서 헤맬 수 있습니다. 이럴 ..

생활고수가 전하는 과산화수소 만능 활용법 13가지

생활꿀팁 프레드 2017. 5. 20. 11:48

수소와 산소의 화합물로 옅은 푸른색을 띠며 희석한 과산화수소는 무색이고 물보다 점성이 큰 액체입니다. 이 물질은 세균 소독에 매우 좋습니다. 그리고 세계에서 가장 안전하고 자연스럽고 위생적이라고 생각합니다. 글자 그대로 산화를 통해서 미생물을 '연소'시키는 것 입니다. 그러나 일상 생활에서 과산화수소를 활용할 수 있는 방법이 많습니다. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "생활고수가 전하는 과산화수소 만능 활용법 13가지" 입니다. 01. 표백제 대용품하얀색 빨래 속에 과산화수소를 추가하면 뽀얀 흰색 느낌이 크게 향상됩니다. 이것은 핏물이나 와인과 같이 잘 지워지지 않는 얼룩을 제거하는 훌륭한 방법인데요. 핏물의 경우 그 자리에 직접 부어서 잠시 기다린 다음 찬물로 문지르고 헹구어주면 됩니다. 02. 면역 체계..

하와이 여행가면 꼭 사야할 쇼핑 아이템 10가지

여행맛집 프레드 2017. 5. 17. 22:52

모처럼 떠나는 해외여행은 상상속의 즐거움과 준비하는 분주함이 섞여 있습니다. 누군가는 여행에서 '휴양'을 꿈꾸고 누군가는 '힐링' 그리고 어떤 이에게는 '쇼핑'을 꿈꿀 수도 있습니다. 우리나라보다 훨씬 저렴하게 구입하거나 우리나라에서 구하기 힘든 상품이거나 해외여행에서 쇼핑은 또 다른 여행의 재미인데요. 오늘은 해외 여행지로 항상 순위권에 있는 '하와이'에 대한 정보를 소개합니다. 바로 "하와이 여행가면 꼭 사야할 쇼핑 아이템 10가지" 입니다. 01. 코나 커피세계 3대 커피 중 하나인 코나커피는 빅 아일랜드 코나 지역에서 나고 자란 커피콩을 이용해 만든 것으로 코나 커피 함유량에 다라 가격이 달라집니다. 하와이섬의 코나지역에서만 재배되는 코나커피는 총 커피 생상량 중 1%이하로 희소가치가 높은 커피인..

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