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의사들이 추천하는 음식으로 양배추를 꼭 먹어야 하는 이유 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 3. 16. 23:30

쌀쌀했던 날씨에서 조금씩 날씨가 풀리는 요즘입니다. 건강을 염려하는 분들에게 오늘 소개할 내용은 '양배추' 인데요. 양배추를 치킨 먹을 때 나오는 샐러드이거나 상추쌈을 먹을 때 익힌 양배추로 단순히 생각하실지 모르겠습니다. 해외 의사들은 양배추를 꼭 먹어야 한다고 주장하는데요. 이는 양배추의 건강효능이 탁월하기 때문입니다. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "의사들이 추천하는 음식으로 양배추를 꼭 먹어야 하는 이유 10가지" 입니다. 01. 다이어트에 좋다.양배추를 더 먹어야 이유는 바로 양배추가 다이어트 킬러라는 사실입니다. 스튜에 담긴 양배추 덩어리를 보면 맛있으면서 저칼로리이고 제로에 가까운 지방을 발결할 것입니다. 양배추 한 컵에는 불과 22칼로리만 있습니다. 건강에 해를 끼치지 않고 원하는 만큼 먹을..

뷔페 가면 절대 먹지 말아야 할 음식 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 3. 13. 01:41

지인의 결혼식에 참석을 하면 '식사'를 하기 마련입니다. 특히 웨딩 식사가 '뷔페'인 경우가 많은데요. 꼭 웨딩 식사가 아니어도 요즘은 '무제한 뷔페'가 많습니다. 생각외로 저렴한 가격대에 다양한 음식을 접할 수 있어 뷔페의 유혹은 뿌리치기 힘들죠. 고정된 금액에 무제한의 음식을 먹을 수 있어 즐기고 있다면 당뇨병, 비만과 식중독 등 여러 위험이 도사리고 있는 만큼 주의를 해야합니다. '본전'을 뽑고 말겠다는 욕심을 버리고 좋은 선택을 하여 보람되게 식사를 하는 것을 권해드립니다. 그래서 오늘 준비한 내용은 "뷔페 가면 절대 먹지 말아야 할 음식 10가지" 입니다. 01. 튀김 요리고급 레스토랑에서 튀긴 음식은 건강하겠지라고 아무 의심 없을지 모르지만, 포화 지방 또는 트랜스 지방이 많은 다량의 기름으로..

하남 스타필드 가면 꼭 들러야 하는 맛집 추천 베스트 15

여행맛집 프레드 2017. 3. 10. 03:42

대한민국 첫 번째 쇼핑 테마파크인 '스타필드'는 축구장 70개를 모아놓은 크기로 워터파크와 영화관, 스포츠시설과 50여개 국내외 유명 맛집 루이비통부터 노브랜드까지 750개의 브랜드를 고루 갖춘 가족이 함께 뛰어 놀며 즐길 수 있는 놀이터입니다. 많은 인기로 주말에는 발디딜틈이 없을 정도인데요. 인파가 많이 모이는데는 그만한 이유가 있죠. 요즘 오프라인 매장은 온라인에서 얻을 수 없는 '맛집'을 모아놓는 것을 경쟁력과 차별화로 내세우는데요. 오늘은 하남 스타필드의 맛집을 소개합니다. 이름하여 "하남 스타필드 가면 꼭 들러야 하는 맛집 추천 베스트 15" 입니다. 01. 문배동육칼1980년에 오픈 한 문배동육칼은 얼큰한 육개장 국물에 칼국수룰 말아먹는 육칼의 원조 맛집입니다. 메뉴는 단일 메뉴입니다. 육칼..

밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 3. 10. 01:10

고소한 맛이 일품인 견과류 대표주자 아몬드는 특히 물에 젖었을 때 비타민 E, 아연, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 풍부하기 때문에 몸에 많은 건강상의 이점을 줄 수 있습니다. 아몬드가 소화를 방해 할 수있는 효소 억제제를 최소화하기 때문에 아몬드를 섭취하기 전에 따뜻한 물에 담가 두는 것이 좋습니다. 밤새 물에 담궜던 아몬드를 섭취했을때 내 몸에 생기는 몸의 변화, 오늘의 포스팅 주제는 "밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지"입니다. 01. 심장 건강 개선섭취한 아몬드의 성분인 단백질, 칼륨 및 불포화지방산은 심장에 좋습니다. 비타민 E는 심장 질환의 위험을 감소시키는 반면 마그네슘은 심장 발작을 예방하는 것으로 알려져 있는데요. 또한 아몬드는 동맥 염증을 감소..

슈퍼 가면 꼭 사야하는 녹차제품 추천 베스트 15가지

생활꿀팁 프레드 2017. 3. 7. 12:03

건강에 대한 관심이 높아지면서 지난해 '녹차'류 제품들이 쏟아져 나왔습니다. 그 인기는 올해도 계속 이어지고 있는데요. 꼭 편의점이나 대형마트가 아니어도 가까이 있는 슈퍼에서 손쉽게 접할 수 있습니다. 커피콩 하나 나지 않는 나라에서 한 집 건너 커피숍이 많은 우리나라에서 웰빙 열풍으로 '녹차' 제품이 열풍인 것은 참으로 다행이라고 생각합니다. 오늘 포스팅 주제는 "슈퍼 가면 꼭 사야하는 녹차제품 추천 베스트 15가지" 입니다. 01. 롯데샌드 그린티지난해 녹차관련된 상품을 발빠르게 출시한 곳은 '롯데'였습니다. 매년 300억원의 매출을 기록하는 롯데샌드는 웰빙 열풍에 맞춰 롯데샌드 그린티를 출시하였는데요. 이 제품은 쿠키 사이에 녹차크림이 들어가 달콤하면서도 쌉싸름한 맛이 특징입니다. 실제로 먹어보면 ..

양파를 요리할때 반드시 넣어야 하는 이유 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 3. 6. 03:47

양파는 전세계 다양한 요리의 주요 재료인데요. 이것은 대부분의 사람들이 모르는 놀라운 건강 혜택을 제공합니다. 양파는 다양한 요리에 적용할 수 있어서 일주일 식단에 맞출 수 있습니다. 일주일에 2~3번 양파를 먹으면 건강적으로 큰 차이를 볼 수 있습니다. 양파에는 '케르세틴'이라는 화합물이 함유되어 있으며 강력한 항세균성 및 유해한 독소와의 싸움이 가능합니다. 그것은 강력한 항히스타민제, 항염증제이며 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는데요. 영양 가치에 대한 연구 결과 건강 혜택이 많으며 다음과 같은 효과가 있다고 결론지었습니다. ①대장암에 대한 민감성 감소 ②전립선암에 대한 민감성 감소 ③위암에 대한 민감성 감소 ④수면 패턴 돕기 및 기분 향상 ⑤피부와 모발에 힘과 구조를 제공 이렇듯 놀라운 건강 혜택을 ..

뒹굴뒹굴 집에서 쉽게 지방을 태우는 방법 10가지

올댓다이어트 프레드 2017. 3. 5. 18:33

봄기운이 조금씩 얼굴을 피려고 하는 시기입니다. 따뜻했다가도 다시 추워지기도 하는데요. 사시사철 몸무게에 대한 우리의 관심은 항상 예의주시의 대상입니다. 어렸을때는 신진대사 속도가 빨라서 이것 저것 먹어도 지방이 축적되지 않았지만 나이가 들면서 신진 대사 속도가 떨어지면서 이전과 같은 양의 음식을 섭취하면서 지방이 축적됩니다. 자기 키에 맞는 적정 체중이 중요한데요. 그 적정 수준을 초과하여 체중 증가와 지방이 축적되면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 신문이나 TV등 각종 매체에서 쏟아지는 체중 감량에 대한 광고들은 종종 우리의 마음을 훔치기에 충분할 정도로 유혹적인데요. 급격한 체중 감량은 절대적으로 좋은 방법이 아닙니다. 천천히 그리고 꾸준히 우리 생활 방식에서 여분의 지방을 태울 수 있..

생활의고수가 즐겨찾는 WD-40(윤활유)의 놀라운 활용법 15가지

생활꿀팁 프레드 2017. 3. 4. 03:02

대부분의 사람들은 WD-40(윤활방청제)라는 스프레이를 공구함이나 사물함 한 구석에 발견할 수 있을 것입니다. 물론, 이 제품이 생소한 분도 계실 것이라고 생각합니다. 우리는 차안에서 뭔가를 고치거나 오래된 경첩에 기름칠을하기 위해 한번쯤은 사용해보았을텐데요. 잠깐 사용하고 나서 이후로 쓸일이 없는 것처럼 홀대를 하기 쉽습니다. 윤활방청제인 이 스프레이가 생활에서 매우 다양하게 활용할 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘 소개할 포스트 내용은 "생활의고수가 즐겨찾는 WD-40(윤활유)의 놀라운 활용법 15가지" 입니다. 01. 벌레 살충제WD-40(윤활유)는 곤충 및 벌레 방지제로 사용이 가능하며 사용이 간편합니다. 벌레가 없기를 바란다면 거미줄이나 구석진 곳에 간단하게 WD-40을 뿌려주기만 하면 됩니다...

지갑이 얇을때 저렴하게 이용할 수 있는 해외여행 추천 여행지 10곳

여행맛집 프레드 2017. 3. 3. 23:52

계속 반복적인 일상과 환경에 있다보면 새로운 경치가 그리워지고 훌쩍 떠나고 싶은 마음입니다. 그럴때 돈 생각하지 않고 훌쩍 여행을 떠날 수 있다면 최고일 것입니다. 그렇지만 시간이 남으면 돈이 없고 돈이 있으면 시간이 없는 상황에 다람쥐 체바퀴 돌듯 반복적인 일상을 살고 계신가요? 오늘 소개하는 곳은 숙박비도 싸고 저렴한 비용으로 문화를 접할 수 있는 나라를 소개하려고 합니다. 오늘의 포스팅 주제는 "지갑이 얇을때 저렴하게 이용할 수 있는 해외여행 추천 여행지 10곳" 입니다. 01. 볼리비아관광 명소가 많이 있고 모두가 저렴한 가격에 즐길 수 있는 남미 볼리비아는 숙박비, 식비, 교통비, 술값 포함 4만원 이내로 만끽할 수 있는 저가 여행이 딱 맞는 나라입니다. 02. 태국최근 몇 년간 여행사가 주력하..

면역력을 높이는 데 도움되는 초간단 습관 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 3. 3. 02:47

면역체계는 바이러스, 박테리아 또는 기타 이물질로부터 우리 신체를 보호하는 주요 방어 장치입니다. 면역 체계가 제대로 작동하면 건강을 유지하고 병에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 그러나 면역 시스템의 성능이 저하되면 감염 및 기타 다양한 건강 문제에 취약해집니다. 면역력을 높이려면 건강한 식사와 적절한 휴식과 수면을 취하는 것이 절대적으로 중요합니다. 그러나 좋은 식이 요법과 건전한 수면을 제외하고 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 여러 가지 소소한 것들이 있습니다. 해외 유수 언론의 내용을 참조한 오늘의 포스팅 주제는 "면역력을 높이는 데 도움되는 초간단 습관 10가지" 입니다. 01. 신체 위생 관리 개인 위생을 잘 관리하는 것은 세균을 억제하고 감염으로부터 예방할 수 있어 도움이 됩니다. 또한 세균을 다..

세균 제거하는 손소독제를 자주 사용하면 안되는 이유 8가지

생활꿀팁 프레드 2017. 3. 1. 07:36

최근 메르스, 구제역, 독감, 노로바이러스 등 바이러스에 의한 피해로 '위생'에 대한 이슈는 끊임없이 발생하고 있습니다. 이런 위생과 더불어 엄청난 인기를 얻은 위생 제품 중 하나가 바로 손소독제인데요. 해로운 세균 전파를 줄이기 위해 적절한 손 씻기의 중요성을 인식하게됨에 따라 여러 가지 손소독제 제품이 시장에서 번창했습니다. 사람들은 종종 피부에 달라 붙을 수있는 세균을 제거하기 위해 손소독제를 이용해 살짝 비비는 것을 볼 수 있는데요. 손소독제는 비누와 물을 사용하지 못하거나 충분히 씻을 시간이 없을 때 주로 사용됩니다. 그러나 손소독를 사용하면 두 가지 질문이 마음에서 갈등을 일으킵니다. 손 소독제가 손 씻기에 적합한 대체품이 될 수 있을까?비누와 물을 사용하는 것이 불편한 상황에서 병을 유발하는..

의외로 맥주가 가져다 주는 놀라운 건강 혜택 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 2. 27. 01:27

최근 세계의 맥주를 수입해 마트 및 편의점 등에서 절찬리에 판매되고 있습니다. 또 주머니 사정이 나빠진 상황에 각광을 받아온 '스몰비어'의 대표 상품이 바로 '맥주' 입니다. 세계적으로 가장 인기 있는 주류이며 물과 차(커피) 이외에 3번째로 인기 있는 음료가 바로 오늘 소개할 주인공 '맥주'인데요. 치맥이 생각날 때 찾던 맥주가 의외로 우리 건강에 이롭다면 믿으시겠습니까? 해외 언론에서 소개된 오늘의 포스팅 주제는 바로 "의외로 맥주가 가져다 주는 놀라운 건강 혜택 10가지" 입니다. 01. 심장 질환의 위험을 감소시킨다. 어떤 종류의 술을 마시고 싶든, 연구 결과에 따르면 맥주를 적당히 섭취하면 혈액을 가늘게 되어 응고가 덜 일어난다고 합니다. 또한, 맥주는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 주는..

그림 판매로 세계일주 하는 일러스트레이터의 여행팁

여행맛집 프레드 2017. 2. 26. 01:12

봄날씨가 되고 있는 요즘~ 더욱 여행에 대한 동경과 생각들이 많이지는 시기입니다. 올해 달력을 잘 살피면 여행하기에 딱 좋은 시기가 많은데요. 여행은 항상 두근거리고 다녀와서도 다시 가보고 싶은 그런 것입니다. 혹자는 그런 이야기를 합니다. 돈이 있는데 시간이 없어서 여행을 못해! 또 누군가는 시간은 많은데 돈이 없어! 여행은 남의 이야기야. 그런데 오늘 제가 소개하는 23세의 Maxwell Tilse는 이색적인 세계여행을 하는 중입니다. 오늘 준비한 포스팅은 "그림 판매로 세계일주 하는 일러스트레이터의 여행팁" 입니다. "그림을 팔면서 여행을 하고 있습니다." (23세 일러스트레이터)런던에 거주하는 호주출신 맥스웰 틸스(23세·남성)은 지금도 한창 여행을 하는 중입니다. 그는 세계 각지에서 작품을 팔면..

650원짜리 테니스공을 활용한 통증완화 방법 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 2. 23. 22:58

지난해 '에프엑스'의 루나가 테니스공을 이용한 부종제거법을 소개해 '테니스공'이 화제였었습니다. 루나는 초보자는 테니스공으로 좀더 숙련이 되면 야구공을 권장했었는데요. 아픔을 참은 결과 늘씬한 각선미를 얻게 되었다고 하는데요. 이외에도 650원 짜리 테니스공을 잘 활용하면 몸의 여러 부분의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 해외 요가 강사인 '질밀러'의 새로운 책에 소개된 테니스공을 활용한 셀프 마사지 기법으로 건강을 유지하는데 도움이 되기를 바라며, 오늘 소개할 포스팅 주제는 "650원짜리 테니스공을 활용한 통증완화 방법 10가지" 입니다. 01. 발마사지로 통증완화자가 마사지를 위해 테니스공을 사용하면 발바닥 근육, 관절 및 결합 조직의 뻣뻣함을 느슨하게 합니다. 방법은 다음과 같습니다.• 지지를 위해 ..

하루도 빠짐없이 매일 계란을 꼭 먹어야 하는 이유 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 2. 22. 01:39

최근 서민의 흔한 음식 재료였던 계란값이 폭등으로 한 때 '금란'이라고 불릴정도로 귀했는데요. 지금도 여전히 요식업에 종사하는 사업주들은 계란값이 너무 뛰었다며 힘들어 합니다. 계란은 요리의 풍미를 더하는 등 대부분의 요리에서 절대 빠질 수 없는 음식 재료인데요. 게다가 계란은 믿을 수 없을만큼 다양한 성분의 영양소가 매우 높습니다. 계란의 장점은 칼슘과 철분의 90% 이상을 함유하고 있는 노른자에서 발견되며, 흰자는 계란 1개가 함유하고 있는 단백질의 절반을 포함합니다. 오늘은 "하루도 빠짐없이 매일 계란을 꼭 먹어야 하는 이유 10가지"를 소개합니다. 01. 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 음식계란은 일명 '완전식품'이라고 불리는데요. 그런 이유가 계란은 거의 모든 영양소가 필수로 들어 있어 완..

그동안 까서 버렸던 오렌지(감귤) 껍질의 놀라운 활용법 25가지

생활꿀팁 프레드 2017. 2. 21. 22:01

겨울에는 감귤이나 오렌지를 많이 섭취하면서 손은 주황색 껍질 냄새가 나고 쓰레기통에는 수많은 껍질로 가득찰 수 있습니다. 그런데 무심코 그동안 버렸던 오렌지나 귤껍질을 생활속에서 상상도 못했던 방법으로 활용할 수 있는데요. 오늘 소개하는 포스팅 내용은 "그동안 까서 버렸던 오렌지(감귤) 껍질의 놀라운 활용법 25가지" 입니다. 01. 오렌지 풍미 더하기오렌지 껍질을 분쇄기로 돌려서 고기를 구울 때 양념장에 첨가하면 달콤하고 톡 쏘는 맛을 추가할 수 있습니다. 올렌지의 풍미는 커피나 오후 차 한잔에도 더할 수 있습니다. 02. 갈색 설탕 보존갈색 설탕을 사용하면 딱딱해져서 아쉬울 때가 많은데요. 미리 갈색 설탕에 오렌지 껍질을 추가하세요. 수분을 멀리 끌어내서 설탕이 응고되는 것을 방지해줍니다. 03. 불..

매일 아침 사과 1개를 먹어야 하는 놀라운 건강효과 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 2. 16. 19:50

사과는 동화에서 자주 거론되는 과일입니다. 특히, 백설공주가 독사과를 먹고 큰 곤경에 처하는 이야기는 우리가 너무도 익숙하게 알고 있는데요. 2004년 미농무부(USDA) 과학자들은 100가지 이상의 식품을 조사하여 항산화 당 농도를 측정했습니다. 이 연구에서 두 종류의 사과 (Red Delicious 및 Granny Smith)가 각각 12위와 13위를 차지했는데요. 과학자들은 사과에서 발견되는 항산화 물질(질병 싸우는 화합물) 때문에 정상 세포 활동 중에 일어나는 산화 현상을 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 그들은 사과에 우리 몸을 이롭게 하는 '펙틴'이라고 불리는 섬유로 채워져 있다는 사실을 발견했습니다. 이렇듯 알면 알수록 놀라운 오늘의 주제는 "매일 아침 사과 1개를 먹어야 하는..

600억에 회사를 매각하고 가족 4명이 떠난 세계여행 이야기

여행맛집 프레드 2017. 2. 16. 01:45

28세 Garrett Gee씨는 'SCAN'이라는 회사를 공동 창업했지만 2014년에 회사를 스냅챗에 매각합니다. 그 매매가는 5,400만 달러로 약 600억 원에 해당하는데요. 그는 매각대금을 일절 손대지 않고 일을 그만둡니다. 그리고 주변의 모든 것을 판매합니다. 이렇게 만든 돈으로 아내와 두 아이를 데리고 세계여행을 떠났습니다. 오늘의 포스팅 주제는 "600억에 회사를 매각하고 가족 4명이 떠난 세계여행 이야기" 입니다. ▼ '5개월'의 여행 일정이 '19개월'을 넘어서다.대학 시절부터 여행을 좋아했던 부부는 처음에 여행일정을 5개월로 계획했습니다만, 인스타그램 등에 여행의 일상을 공개하면서 광고스폰서가 붙었고 지금 19개월의 여행을 계속 진행 중입니다. ▼ 가파른 '스위스 알프스'를 등반하다.눈의..

일상에 의외로 유용한 베이비 파우더 만능 활용법 13가지

생활꿀팁 프레드 2017. 2. 15. 05:59

대부분의 사람들은 베이비 파우더를 땀띠 방지나 아기의 기저귀 발진 방지를 위해 사용합니다. 뽀송뽀송한 느낌은 아이에게도 산뜻함을 주기에 충분하죠. 아이가 있는 집이라면 하나씩은 있는 베이비 파우더의 색다른 사용법이 온라인에서 화제인데요. 아이들 피부 관리를 위해서 잘 사용되는 베이비 파우더의 "일상속 의외로 유용한 베이비 파우더 만능 활용법 13가지"를 소개합니다. 01. 고무장갑 안쪽에 베이비 파우더 사용설거지 양이 많으면 차가운 물보다 온도가 있는 물을 사용하는데요. 오랜시간 설거지를 하면 고무 장갑안에 땀이 찹니다. 베이비 파우더는 습기를 제거하는 데 도움이 되므로 고무 장갑을 착용하기전 안쪽에 베이비 파우더를 뿌려주세요. 설거지를 끝내고 손쉽게 벗을 수 있습니다. 02. 속눈썹의 볼륨 높이기속눈썹..

나도 모르게 꾸벅꾸벅 졸음을 일으켰던 음식 9가지

하루건강팁 프레드 2017. 2. 14. 22:10

점심을 먹고난 후 낮잠을 자고 싶다는 충동을 경험하지 않으셨습니까? 아무리 발버둥 쳐도 이내 졸음이 밀려와 꾸벅꾸벅 졸고 있는 내 자신을 볼 때 '아차' 한 순간들을 지내왔습니다. 잠을 사랑하거나 하루의 졸음을 양떼같이 밀고 오는 이유가 나도 모르게 먹었던 음식에서 유발된 것이라면 어떠신가요? 오늘은 "나도 모르게 꾸벅꾸벅 졸음을 일으켰던 음식 9가지"를 소개합니다. 01. 유제품모든 유제품 중에서도 단단한 치즈는 많은 양의 칼슘을 함유하고 있어 가장 편안한 효과를 줍니다. 치즈에 크래커를 추가하면 탄수화물이 트립토판의 기능을 강화시켜서 더욱더 강력한 수면 유도 효과를 보입니다. 02. 아몬드아몬드는 종종 "수면 호르몬"으로 알려진 멜라토닌을 생성하는 아미노산 트립토판이 풍부합니다. 또한, 이러한 견과류..

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