스마트정보

전문가가 공개하는 화나서 미칠때 참는 방법 9가지

하루건강팁 프레드 2017. 9. 6. 02:40

버럭! 화부터 내는 성격이라면 떠오르는 것이 원조 '이경규' 그리고 버럭 '박명수' 일 것입니다. 물론, 방송에서의 콘셉트이기도 하지만 분노는 대체적으로 주변 사람에게 불편함을 줍니다. 우리의 성격을 확인하는 것은 어려울 수 있지만 시간을 내서 진단하는 것부터 마인드 콘트롤을 통해서 치밀어 오르는 분노를 관리하는 방법을 알고 있다면 생활에서 매우 유용할 것입니다. 통제되지 않는 분노는 건강과 인간관계에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "전문가가 공개하는 화나서 미칠때 참는 방법 9가지" 입니다. 01. 말하기 전에 생각하기순간 화가 치밀때 나중에 후회할 이야기를 하기 마련입니다. 잠시 시간을 내어 다른 말을 하기 전에 생각을 정리하세요. 현재의 상황과 관련된 다른 사람들도 똑같이..

전 세계에서 가장 긴 아트 갤러리 스톡홀름 지하철 이야기

여행맛집 프레드 2017. 9. 4. 00:55

문화를 즐기는 사람에게 미술관은 일상을 벗어나 새로운 경험을 누릴 수 있는 하나의 수단입니다. 비교적 한정된 공간에서 이들을 누릴 수 있는데요. 오늘은 좀 특별한 아트 갤러리를 소개하려고 합니다. 그곳은 바로 '스웨덴'에 있는데요. 스웨덴 하면 조립가구인 '이케아'를 떠올릴수 있겠지만 오늘은 바로 "전 세계에서 가장 긴 아트 갤러리 스톡홀름 지하철 이야기" 를 소개합니다. ▼150명 이상의 아티스트와 콜라보레이션 북유럽 스웨덴의 수도 스톡홀름은 빨간색, 파란색, 녹색의 지하철 노선이 3개 있습니다.이 지하철 노선의 총 길이는 100km 이상인데요.실제로 역이 100개 이상 존재합니다. 100여개의 역사 중에서 90여개의 역내는 마치 미술관을 연상시키는 공간이 되고 있습니다.모든 시작은 스톡홀름 지하철의 ..

대박 다리 밑에 사무실을 만든 남자의 이야기

서프라이즈 프레드 2017. 9. 3. 08:16

살아가면서 '의식주'는 정말 중요합니다. 특히 집은 마음의 안정을 주고 생활의 충전을 다시금 할 수 있게 만드는 중요한 하나인데요. 도시 어디서나 집을 지을 땅이 부족하기 마련입니다. 그런데 새로운 아이디어로 토지 부족문제를 해결한 사람이 있습니다. 발렌시아에 거주하는 디자이너인 페르난도 아벨라나스 인데요. 그가 소개하는 사무실 겸 주거 공간은 우리가 지금까지 본적이 없는 특별한 공간입니다. ▲깜짝, 다리에 사는 사람사진을 보면 알 수 있습니까? 다리 바로 뒤쪽인데요.이곳이 바로 페르난도만의 '비밀기지'입니다. 작아도 기분은 좋아.. 라고 말하는 것이 쉽지 않습니다. 이 비밀 공간은 다리 벽에 가구를 직접 볼트로 고정했다는 것입니다. 디자인 스케치부터 공사까지 그가 모두 혼자서 해냈습니다. 벽과 바닥이 ..

쓴맛이 강한 자몽의 놀라운 건강 이점 8가지

하루건강팁 프레드 2017. 8. 30. 02:19

자몽은 감미롭고 다소 신 맛으로 잘 알려진 열대 감귤류 과일입니다. 이 과일은 영양소, 섬유질, 항상화 물질이 풍부하고 건강하게 섭취할 수 있는 감귤류 중 하나입니다. 연구 결과에 따르면 건강에 큰 도움이 되는 것으로 밝혀졌는데요. 다소 쓴맛이 강한 자몽의 놀라운 이야기를 소개하려고 합니다. 이름하여 "쓴맛이 강한 자몽의 놀라운 건강 이점 8가지" 입니다. 01. 인플루엔자 치료자몽은 우리 몸의 산성도를 최소화 하는데 도움이 되므로 인플루엔자에 대한 좋은 치료법입니다. 자몽의 괴로움은 매우 강력한 항산화제인 나린진 (naringin)으로 알려진 성분에서 비롯되는데요. 이 화합물의 존재로 인해 자몽은 항 바이러스, 항균, 항곰팡이, 항염증 및 항암 효과를 가지므로 인플루엔자 및 기타 심각한 상태를 예방하고..

자동차 전문가가 공개하는 에어 필터를 교환해야 하는 이유 5가지

생활꿀팁 프레드 2017. 8. 27. 23:45

자동차에는 수많은 부품이 존재합니다. 주기적인 시간을 가지고 사용한 정도에 따라 반드시 교체해야 하는 부품들이 존재하는데요. 에어콘 필터와 혼동하는 한 부품이 있습니다. 바로 '에어 필터' 인데요. 에어 필터를 정기적으로 교체하면 최소한 5가지 이점을 얻을 수 있습니다. 주행거리가 향상되고 배기 가스가 감소됩니다. 또 가속력이 개선되고 엔진 수명이 늘어납니다. 전체적으로 주행력이 좋아지는데요. 3.78 리터 당 최대 37,800 리터의 공기가 사용됩니다. 이러한 수치는 깨끗한 에어 필터가 자동차의 구동에 얼마나 중요한지 단적으로 이해할 수 있습니다. 그래서 준비하 오늘의 주제는 "자동차 전문가가 공개하는 에어 필터를 교환해야 하는 이유 5가지" 입니다. 01. 연료 효율성 향상에어 필터를 정기적으로 교체..

수면에 관해 당신이 알아야 하는 중요한 사실 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 8. 27. 00:54

이제 80세를 넘어 100세 시대를 준비하는 현재입니다. 우리의 수명중에서 1/4 또는 1/3을 잠으로 보내는데요. 우리 삶에서 큰 부분을 차지하는 이런 수면에 대한 메카니즘에 대해서 아는 것이 대부분 없으신데요. 미인은 잠이 많다거나 숲속의 잠자는 공주 그리고 잠과 관련된 많은 에피소드들이 우리 삶을 가득채우고 있음에도 무지한 경우가 많습니다. 해가 지고 어둑어둑 해지면 눈꺼풀이 감기는 이런 '수면'에 대해서 소개를 하려고 합니다. 이름하여 "수면에 관해 당신이 알아야 하는 중요한 사실 10가지" 입니다. 01. 수면 부족은 노인보다 젋은 사람에게 영향을 준다.연구에 따르면 젊은 에너지는 많은 수면을 필요로 합니다. 18세부터 24세의 사람들은 노인보다 수면 부족시 더 많은 영향을 받습니다. 02. 수..

나만 몰랐던 생리대에 대해 반드시 알아야할 진실 17가지

생활꿀팁 프레드 2017. 8. 26. 13:02

여성분들의 고충과 민감한 사안이기에 매우 중요한 물건이 바로 '생리대' 인데요. 나를 사랑하는 만큼 더욱더 좋은 제품을 써야한다는 사실에는 아무리 강조해도 부족함이 없는 것 같습니다. 생리대는 생리 주기 동안 여성이 선택하는 가장 사적이면서도 중요하게 관리되어져야할 하나입니다. 생리중일 때 하루의 시작은 생리대로 시작할 가능성이 높은데요. 살아가는 동안 많은 수량을 사용하는 제품임에도 아직 모르고 있었던 이야기를 적어봅니다. 이름하여 "나만 몰랐던 생리대에 대해 반드시 알아야할 진실 17가지" 입니다. 01. 최초의 생리대는 10세기 초에 히파티아(Hypatia)를 끈질지게 구애하는 남성을 쫒아버리기 위해 사용한 생리대가 수다(비잔틴 백과사전)에 기록되어 있습니다. 02. 벤자민 프랭클린은 산탄에 의한 ..

당신이 전혀 몰랐던 배낭 여행에 대해 말하지 않는 5가지

여행맛집 프레드 2017. 8. 24. 21:12

배낭 여행에 대해서 알아봐야 할 정보들이 많고 준비해야 할 것도 정말 많습니다. 배낭 하나 걸쳐메고 많은 나라를 여행하기로 마음을 먹었을 때 주변에서 걱정과 격려를 많이 해줄텐데요. 경험이 있는 배낭족은 이런 저런 조언을 해줄 것입니다. 해외에서 배낭여행을 오래 했던 전문가가 아무도 자신에게 소개한 적이 없는 이야기를 공개하였는데요. 이름하여 "당신이 전혀 몰랐던 배낭 여행에 대해 말하지 않는 5가지" 입니다. 01. 때론 대변(똥)이 문제가 될 수 있다.대변(똥)은 여행중 예기치 못한 여행지에서 문제가 될 수 있습니다. 깨끗하게 청소된 화장실이 편안하고 행복함을 느낀다면 여행지에서 약간의 위장 장애로 고통을 받을 수 있습니다. 저소득 국가로 간다면 화장실 문화의 충격을 견뎌내야 합니다. 복통과 설사에 ..

전문가가 공개하는 생각한 것보다 저탄수화물이 아닌 음식 9가지

하루건강팁 프레드 2017. 8. 16. 20:21

저탄수화물 고지방 다이어트, 저탄수화물 고단백질 다이어트 등 탄수화물 섭취량을 줄임으로써 다이어트효과를 누리려는 일련의 활동을 어렵게 하는 분들이 많은데요. 밥, 면, 빵 등은 대표적인 탄수화물 식품입니다. 그러다보니 먹는 즐거움을 많이 뺏기기도 합니다. 그런데 전문가들이 공개하는 의외로 잘못 알고 있는 정보가 있어 소개합니다. 이름하여 "전문가가 공개하는 생각한 것보다 저탄수화물이 아닌 음식 9가지" 입니다. 01. 요거트요구르트는 자체적으로 탄수화물이 높지 않습니다. 영양사인 아디나 피어슨의 말에 따르면 우유로 만드는 요구르트는 천연 유당인 락토오스가 함유되어 있고 227g당 약 12g의 유당이 함유되어 있다고 합니다. 또한 인공적인 감미료를 사용하지 않으면 3~4배의 당도가 될 수 있다고 합니다. ..

당신이 설탕을 너무 많이 먹고 있다는 징조 11가지

하루건강팁 프레드 2017. 8. 11. 06:48

대다수 사람들은 당뇨병 환자들만 혈당 수치가 높다고 생각합니다. 그러나 이것은 착각입니다. 어떤 사람이라도 합병증으로 고통을 겪을 수 있고 신경과 혈관 및 기관에 영향을 받을 수 있습니다. 특히 설탕의 과다 섭취로 인해 합병증을 얻을 수 있는데요. 다음의 신호를 잘 생각해야 합니다. 이름하여 "당신이 설탕을 너무 많이 먹고 있다는 징조 11가지" 입니다. 01. 끊임없는 배고픔고혈당은 포도당이 세포에 들어가지 못하게 합니다. 결과적으로 몸은 에너지를 받지 못하고 음식을 계속해서 요청합니다. 끊임없이 배고픔을 만드는 악순환이 됩니다. 02. 피로 증가고혈당의 경우 몸이 포도당을 충분히 저장하고 흡수할 수 없습니다. 에너지는 비효율적으로 사용되며 몸의 세포는 필요한 연료를 공급받지 못하게 됩니다. 이런 현상..

꿈에도 생각하지 못했던 내 척추를 손상시키는 작은 활동 8가지

하루건강팁 프레드 2017. 8. 8. 01:16

척추는 말 그대로 몸의 가장 중요한 중추적인 신체 요소입니다. 그런데 우리는 우리의 척추를 얼마나 아끼고 관리하시나요? 생각없이 해왔던 작은 생활 습관중에 우리의 척추를 손상시키는 것들이 있습니다. 나쁘다는 것을 알게되면 고치는 것에 노력을 해야하는데요. 오늘 준비한 포스팅은 "꿈에도 생각하지 못했던 내 척추를 손상시키는 작은 활동 8가지" 입니다. 01. 치아 닦기곧게 서는 자세는 척추에 압력을 가합니다. 매일 2시간 동안 서 있으면 척추에 해로운 영향을 줄 수 있는데요. 특히 치아를 오래동안 닦는 경우 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 치아를 닦을 때 다른 한 손은 벽이나 세면대를 기대어 척추의 부담을 완화시켜주세요. 02. 설거지하기 설거지를 할 때 팔이 긴장되고 구부러진 자세로 서 있는 경우가 많습..

유리창 청소에 사용했던 유리세정제(윈덱스) 의 놀라운 활용법 9가지

생활꿀팁 프레드 2017. 8. 6. 01:09

창문이나 거울을 청소할 때 분무기 형태의 유리세정제를 사용합니다. 유리세정제(일명. 윈덱스)를 뿌리고 깨끗한 마른 걸레로 닦아내면 물자국 등 지저분한 먼지들이 싸악 지워지고 반짝이는 창문과 거울을 맞이하면서 보람을 느끼는데요. 청소용품으로 빠질 수 없는 유리세정제를 유리창 청소를 할 때 뿐만 아니라 여러가지 방법으로 활용할 수 있는데요. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "유리창 청소에 사용했던 유리세정제(윈덱스) 의 놀라운 활용법 9가지" 입니다. 01. 자동차 청소유리세정제는 창문과 거울을 청소하기 위한 전용이 아닙니다. 자동차의 스티어링 휠과 계기판과 같이 실내의 인테리어를 반짝거리게 만들 수 있는데요. 최고의 결과를 얻으려면 부드러운 극세사 천으로 닦아주세요. 02. 벌레쫓기일반적으로 독성이 강한 에어..

무심코 버렸던 파인애플 껍질이 우리에게 유익한 이유 9가지

하루건강팁 프레드 2017. 7. 28. 07:03

껍질이 거칠고 속살의 단맛이 강한 파인애플은 영양가가 풍부하고 맛있는 열대 과일입니다. 보통 노란 색상의 내부를 잘라내서 먹는 것이 일반적인데요. 껍질은 뾰족하고 거칠어서 잘라낸 후 버리는 것이 보편적입니다. 그런데 아무 생각없이 버렸던 파인애플 껍질에 좋은 혜택이 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 준비한 포스팅은 "무심코 버렸던 파인애플 껍질이 우리에게 유익한 이유 9가지" 입니다. 01. 소염제파인애플 껍질과 줄기에서 발견된 고농도의 효소인 브로멜라인은 인체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 수술이나 부상 후 붓기를 줄이기 위해 효과가 있으며 부비동과 몸의 항염증 작용을 합니다. 02. 소화력을 돕는다.파인애플 껍질은 소화를 부드럽게 할 뿐만 아니라 장내 기생충, 변비 및 IBS 증상과의 싸움에 도..

주부9단이 공개하는 매니큐어 리무버 만능 활용법 9가지

생활꿀팁 프레드 2017. 7. 26. 03:59

네일아트에 관심이 많은 분들은 공감하실 것입니다. 반드시 필요한 물건이 바로 아세톤과 같은 '리무버'인데요. 매니큐어 리무버가 단순히 새로운 매니큐어를 칠하기 위해서 필요한 것이라고 생각한다면 심한 착각일 수 있습니다. 없어서는 안되는 이 미용 도구는 실제로 의류, 가구 및 노트북의 상태를 개선하는데 사용할 수 있습니다. 생활의 고수도 깜짝 놀랄만한 오늘의 주제는 "주부9단이 공개하는 매니큐어 리무버 만능 활용법 9가지" 입니다. 01. 표면 잉크 얼룩 제거미술품을 페이지에 보관하는데 어려움을 겪는 예술가가 있는 경우 매니큐어 리무버가 필요합니다. 이 방법을 몇 번 사용하면 가장 까다로운 잉크 얼룩도 쉽게 제거할 수 있습니다. 02. 목욕탕 욕조 및 세면대 세척깨끗하고 하얀 욕조의 배수관을 둘러싸고 있는..

공항직원이 공개하는 비행기 수화물에 허용되지 않는 놀라운 물건 10가지

여행맛집 프레드 2017. 7. 25. 06:43

최근 '뭉쳐야뜬다'에 초대된 게스트 정재형이 패키지 여행에서 '서핑보드'를 여행 짐으로 챙기는 일반적이지 않은 모습에 제작진과 출연진 모두가 난색을 표현했었는데요. 보편적으로 기내에 일정량의 액체를 금하고 있는데 이와는 별개로 비행기 내에 반입이 허용되지 않는 놀라운 품목이 있어 소개합니다. 이름하여 "공항직원이 공개하는 비행기 수화물에 허용되지 않는 놀라운 물건 10가지" 입니다. 01. 텐트 팩(못)뮤직 페스티벌에 가시나요? 캠핑이요? 텐트 펙을 기내 수화물에 넣지 말아야 합니다. 수화물 검사에서 차가운 눈쌀을 맞이하기에 딱인데요. 이런 물건이 수화물에 발견되는 경우 압수를 당하게 됩니다. 02. 여러 개의 담배 라이터공식적으로 수화물에는 본인이나 다른 승객들에게 피해를 줄 수 있는 물건은 휴대해서는..

의학적으로 밝혀진 매일 낮잠을 반드시 자야 하는 이유 9가지

하루건강팁 프레드 2017. 7. 21. 02:21

최근 관찰 예능의 대세로 '효리네민박'이 매우 인기리에 방영중인데요. 지난주 방영분에 이효리와 아이유가 고된 업무를 끝내고 '낮잠'을 자는 모습이 보여졌습니다. 늦은 대낮이지만 꿀잠을 자는 모습을 보면서 힘든 하루에 대한 보상이었다고 생각이 들었습니다. 밤에 잠을 자는 것도 좋은 효과를 가지는데요. 이보다 잠깐 동안 낮잠을 자면 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 우리가 밤에 꿀잠을 자는 것 만큼 더 좋은 에너지는 없습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 짧은 기간의 낮잠이 몸과 정신에 큰 힘을 준다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "의학적으로 밝혀진 매일 낮잠을 반드시 자야 하는 이유 9가지" 입니다. 01. 생각의 정리짧게 잠을 자는 것에 대한 연구는 낮잠이 얼마나 도움이 되는지 보..

고소공포증 환자는 진절머리 날 100층의 '360 시카고' 초고층 타워

여행맛집 프레드 2017. 7. 18. 00:08

고소공포증이 있는 사람이라면 이번 기사가 매우 까무러칠 내용이 될지도 모르겠습니다. 바로 미시간 호수 옆에 우뚝 솟아있는 344m의 초고층 타워 '360 CHICAGO'에 대한 이야기 인데요. 이곳에 오르면 시카고 거리 풍경과 주변 호수의 아름다운 전경을 감상 할 수 있습니다. 지상으로부터 100층의 시카고 타워에서 거리로 다이빙을 하는 듯한 체험을 할 수 있습니다. 절규는 필수죠. 본인도 모르게 '그만~' 이라고 외칠지도 모르는 360 시카고를 소개하겠습니다. ▼시카고 거리로 다이빙~'360 CHICAGO' (정식 명칭 "존 핸콕 센터")는 1969년에 지어진 100층짜리 초고층 빌딩인데요. 전망대는 94층에 위치해 있습니다. 지상 약 300m지점에 있습니다. 남측에 "TILT!"가 설치되어 있습니다...

의학적으로 증명된 관절통에 피해야 하는 음식 10가지

하루건강팁 프레드 2017. 7. 15. 09:46

관절 통증은 흔히 신체의 관절에 불편함과 염증 또는 통증을 유발할 수있는 일상적으로 일어나는 건강상의 문제입니다. 이것은 급성 또는 만성일 수 있으며 심각도가 다를 수 있는데요. 관절염과 통풍은 관절통의 두 가지 주요 원인이 되는 경향이 있습니다. 그러나 근육 긴장, 골절 또는 탈골, 활액낭염, 섬유 근육통, 백혈병 및 루푸스로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 관절통이 일상 생활에서 발생할 수있는 장애는 약물 치료, 운동 또는 자연 의학으로 치료할 수 있습니다. 다이어트도 관절 통증 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 생강, 심황 및 마늘과 같은 항 염증성 식품을 선택하여 통증을 완화시키는 것이 좋습니다. 오늘의 이야기는 "의학적으로 증명된 관절통에 피해야 하는 음식 10가지" 입니다. 01. 붉은 살고..

여행갈 때 의외로 쓸모 없는 여행용품 11가지

여행맛집 프레드 2017. 7. 13. 11:31

여행을 갈 때 꼭 해야 하는 것이 여행용품을 챙기는 것입니다. 여행이나 캠핑을 가면 여러가지 기기나 편리할 것 같은 용품들을 생각하고 준비하는데요. 여행을 꿈꾸면서 이것도 사고 저것도 사고 하면서 여행지에서 꼭 필요할거라고 생각하면 준비를 많이 합니다. 그런데 막상 여행지에 도착하면 의외로 사용하지 않는 것들이 많습니다. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 "여행갈 때 의외로 쓸모 없는 여행용품 11가지" 입니다. 01. 머니 벨트여러분이 머니벨트를 한 것에 대해서 누가 알고 있을까요? 소매치기나 도둑 및 의문스러운 사람들까지 숙소를 공유하는 모든 사람이 예의주시 대상입니다. 머니벨트는 허리 부분을 두툼하게 하고 무엇인가 꺼내고 넣을때 매우 불편하고 착용이 불편합니다. 귀찮게 하지 말고 돈을 별도로 나누어서 ..

매일 잠옷을 반드시 갈아 입어야 하는 이유 8가지

생활꿀팁 프레드 2017. 7. 10. 04:50

장마철이 되면서 습도가 높아지고 후덥지근한 날씨가 계속 되고 있습니다. 덥지만 혹시 잠옷을 자주 갈아 입고 계신가요? 해외 기사에 따르면 별로 개의치 않는 사람이 많을 뿐 더러 같은 잠옷을 두 번 이상 입는 경우도 많은데요. 세계적으로 2주 정도 잠옷을 입고 세탁하는 경우도 있습니다. 오늘은 잠자기 전 입는 '잠옷'에 대해서 소개하려고 하는데요. 이름하여 "매일 잠옷을 반드시 갈아 입어야 하는 이유 8가지" 입니다. 01. 포도상구균이 증가한다.메디슨 플러스에 따르면 사람은 피부에 적은 양의 세균을 가지고 있다고 합니다. 이것은 우리 피부, 코, 입에 있는 미생물로 일반적으로 영향이 없는 것으로 알려져 있는데요. 그러나 동일한 잠옷을 반복해서 착용하면 포도상구균이 모여 번식합니다. 이런 균은 피부 상처에..

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